【52.7キロ】前日比−0.1キロ
体脂肪率
【23.7%】前日比±0%
昨日の食事内容と運動
朝
ブロッコリーとしらすと茹で卵のサラダ
チーズ
mctオイル入りホット豆乳珈琲
昼
あおさの味噌汁
豆乳グルト
夜
高野豆腐とにんじんの煮物
手羽唐揚げ
野沢菜の漬物
アボガドと茹で卵のサラダ
味噌汁
運動
朝→HANDCLAP ×5セット（15分間）
夜→HANDCLAP ×5セット（15分間）
半身浴30分
あおさの味噌汁、娘が好きでよく作ります
私も味噌汁の具の中でTOP3に入るくらいあおさは好きなので、あおさの味噌汁を作る時はたっぷりめに作ります
私も味噌汁の具の中でTOP3に入るくらいあおさは好きなので、あおさの味噌汁を作る時はたっぷりめに作りますでも、娘も必ずお代わりするのですぐなくなります
海藻類は糖質少ないので、糖質制限におすすめですよ
ここ3日間くらい食べ続けている豆乳グルト
まあ簡単に言えば豆乳で作ったヨーグルトなんですが、あまり私の好きなお味ではなく
まあ簡単に言えば豆乳で作ったヨーグルトなんですが、あまり私の好きなお味ではなく400グラム入りを買ってしまったのですが、早く消費したいとがんばって食べて、やっと今日食べ終わりました！
豆乳好きだし、糖質低めだからいいかなーと思って買ったのですが、たぶんリピートはないです
ちなみに私が糖質制限ダイエットをする時によく食べてるのは、
です
生乳100%のヨーグルトは糖質低めなので、糖質制限してる方で腸活もしたいという方にはお勧めです
私はラカントを少量入れて食べてますが、砂糖なしでも全然食べれる美味しさです
値段は小岩井の方が高めなので、もしイオン系列のスーパーが近くにあるのであれば、TOPVALUブランドの方が安いし、味も小岩井と遜色ないので、おすすめです
ほぼ折り返し地点にやってきましたが、思うように減らない
あと約1週間、もう少し食事制限に力を入れて頑張りたいと思います