ダイエット3日目

今朝の体重

【53.5キロ】

昨日の食事内容と運動

朝

味噌汁

ヨーグルト

mctオイル入りホット豆乳

昼

キャベツサラダ

納豆

豆腐

もずく酢

チーズ

夜

野菜炒め

塩鯖

ひじき

納豆キャベツ

味噌汁

運動

HANDCLAP×5セット(15分間)

思ったより痩せない〜

絶対夜食べ過ぎだな…

作ってる時は、娘がたくさん食べるかなと思って量多めに作るけど、結局そんな食べなくて、残すのもったいないから自分で食べるという悪循環

もっと少なめに作ろう