こんにちわ。
心理メソッド
ストレスクリア®トレーナーコーチ＆
国際薬膳師・ヨガ講師の逢坂由紀
（おおさかゆき・ばな）です
食とココロとカラダを整えて
最高の笑顔を発掘しています。
本題の前にお知らせです！
連日お伝えしている
オンラインクリスマスマルシェ😍
ワクワクの未来を引き寄せる！
9分で不安を消すワーク
満席になって増席したら
あとお一人で
満席になりますよー！
お待ちしてまーす！
新しい手帳をおろす時はワクワクします
CITTA手帳にしてよかったことは
・ウィークリーページが２４時間あること
・ガントチャートが書きやすい、見やすい
・マンスリーが見開き２ヶ月分になっているから
予定が立てやすい
・年表もあって1年の展望を作りやすい
・１週間に一度カフェに行き手帳タイムを作る
・マンスリーには時間を書かない、
イレギュラーの予定を書く
時間管理は全てウィークリー
かな。
ぜひやってみたかった
カフェで手帳タイム
もろもろの作業を済ませて
丸亀市民活動交流センター
マルタス内のスターバックスで実行
道中で文具店により
ペンケース付きのおノートカバーを見つけて購入
飲んでみたかった
クリスマスドリンクをオーダーして
手帳に向かいました
まずはウィークリーページを埋め
マンスリーを埋め
ガントチャートを埋め
これからの目標に向かって
小さなステップを書き込みました
カフェの手帳タイムは優雅というよりは
集中するのにはベストな場所だったな
１週間に１回
ワンコイン以上のドリンクをご褒美するのも
いいかもしれない
CITTAの意味は「ココロ」
ココロの手帳をメンタルコーチが使う
帯には
「私の未来は私が作る」
まさに、ストレスクリアコーチングと同じ♡
とてもいい出会いをしたなと思ってます。
もうちょっと手帳を構築したいので
今日もどこか落ち着ける場所で
作業をしたいと思っています。
12月5日（日）
オンラインクリスマスマルシェ
ストレスクリアも参加します！
10時〜12時
ワクワクを引き寄せる！
9分で不安を消すワーク
満席→4枚様増席→残席1名様です！
現在募集中のイベント・講座です。
追加開催しますので
日程発表を楽しみにお待ちくださいね！
前半では、東洋医学での解説
後半では、食材表をもとにレシピワークを行います。
東洋医学のややこしいところを
大事なところだけ
わかりやすい言葉でお教えします
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7日間のメールレッスン
最後までお読みいただいてありがとうございました。