こんにちわ。

心理メソッド

ストレスクリア®トレーナーコーチ&

国際薬膳師の逢坂由紀(ばな)です。

心理・身体・食から

軽やかな生き方を探求しています。

 

 

 

 

レコーディングダイエット部を作って1週間経ちました。

 

 

 

そもそもワタシ自身が

 

プロフィール写真撮影のためには

最低限ダイエットはしたほうがいいのに

それをサボったために

ムチムチだったこと

 

 

ワタシがまずはダイエットを成功させるために

ひとりグループを作ったのでした。

 

 

 

 

 

 

 

そこに、

仲間が

 

「私も夏に向けてダイエットしたい!一緒に参加する〜」

 

と、手をあげてくれました。

 

 

 

その話をクラブハウスでお話しすると

オーディエンスの方が私のInstagramをチェックしてくれて

参加してくれました。

 

 

 

初めて今日が6日目

部員の方はまだ4日目(笑)

 

部員の方からはいろいろ気付きが・・

 

 

・ぶっ込み飯からちゃんとお皿に乗せるようになった

・目標設定ができた

・運動することを決めた

・視覚化、言語化することで食生活がよくわかった

 

 

私も投稿してくれたら

コメントは差し上げています。

 

 

食べ過ぎたり

偏りがあっても批判はしません

 

 

なぜならそれが

その方のやりたいことだから

 

 

ありのままを出されていることが大事

 

 

 

いつもと違うもの載せたり

逆に省いたり

よく見せようとしたり

 

それを続けていると

 

苦しくなるんです

 

 

 

でも、今回集まってきた創立部員の皆さんは

 

 

安心安全の場作りが得意な方々です。

 

 

自分の食のパターンを知ることは

自分を知ることと同じ

 

 

私は見守り隊長

としていることにしました

 

 

薬膳師として

食から心と体を繋げて

 

内側からの湧き上がる笑顔になれるように

 

 

サポートする人になると決めることができました

 

 

 

ストレスクリアで得られる6つの報酬

 

1お金

2ポジション

3やりがい

4スキルアップ

5仲間

6人間性

 

そこに優先順位をつけるとしたら?

 

1やりがい

2ポジション

3仲間

4人間性

5スキルアップ

6お金

 

という順番になりました

 

 

このダイエット部を育てていくことで

 

私のやりたいことが

また見えてきた確信を持てました。

 

 

4月末から心理学の学びがすごく

ゴールデンウィークに入って

内観ワークをたくさんやったら

 

 

スルスルっと探していたものが

また見つかっちゃいました

 

 

薄着の季節がやってきますね。

気になるかたはぜひチェックしてみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

薬膳レッスンの開催決まりました!

 

 

 

 

 

 

今回は、

 

ココロとカラダをつなげる薬膳

 

 

誰しもが持っているエネルギーと物質

気(き)血(けつ)水(すい)

 

 

これらのバランスがカギになります。

 

チェックシートを使って

ご自身のタイプを知ることができます

 

 

 

こんな方にオススメです!

 

✔️焦りを感じている方

✔️イライラしている方

✔️いつも歯を食いしばっている頑張り屋さん

✔️顔で笑って心で怒っている方

✔️目をよく使う方

✔️しわ、しみが気になるかた

✔️記憶力・判断力を感じている方

✔️肩こりにお悩みの方

✔️疲れやすい方

✔️食欲不振の方

✔️思い悩みがちな方

✔️鬱々しやすい方

 

 

 

なぜそれが起こるのか?

 

理由がわかって

 

どうすればいいかがわかると

 

安心しますよ〜。

 

 

 

 

メンタルコーチングの観点からも

取り扱い方のヒントをお伝えします

 

 

ワタシらしくなれる薬膳講座ココロと繋がる薬膳
5月20日(木)15時〜16時30分

 

 

前半では、東洋医学での解説

後半では、食材表をもとにレシピワークを行います。

 

 

東洋医学のややこしいところを

大事なところだけ

わかりやすい言葉でお教えします

 

 

 

 

 

メールマガジンも書きはじめました。

 

ぜひご登録くださいねー。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

以下講座の詳細です。

 

 

 

気になるかたは是非お問い合わせくださいねー。

 

 

また、ご都合の合わない方も

ご希望の日程での開催リクエストお待ちしてます!!

 

 

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ストレスクリア®トレーナーコーチ

国際薬膳師 逢坂由紀(ばな)

 

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最後までお読みいただいてありがとうございました。