熊本県八代市、出会いと仲間を大事にする卓球場、卓球用品販売、ひごカフェ『ヒゴ鏡卓球場』の竹本です
只今、本を購入し学んでいます
出来るだけ運動・トレーニングし、考えて少食で済ませている主人の体重が、なかなか減らず
私の体も、順調に重くなり
何かが問題だと思い、勉強してます。
本を読んで、わかりました
今まで、カロリーだけ気にして低カロリーの食事を心がけていましたが、それだけではダメでした
『糖質』をある程度、制限しなければなりませんでした
血糖値の上昇が急激だったり、頻繁だと体脂肪が増えやすい。
血糖値を上昇させるのが『糖質』
血糖値をコントロールすることが肥満を防ぐ事になるようです
カロリーや炭水化物などを気にしてましたが糖質が問題だなんて…知りませんでした
やっぱりなんでも勉強は必要ですね
甘味を感じる食べ物には、糖質が多いものがほとんどです
少し大好きな甘い物は我慢して、血糖値をコントロールしてみようと思います
それでは明日も皆さんにとって良い１日となりますように…
