こんにちは！
シノです。
オンラインのセルフワーク。
なんだかめんどくさそうですか？
でもねでもね。
あごがスッキリする。
姿勢がよくなったと言われる。
くびれができる。
こわばりがとれる。
そしてそれが定着してくる未来を
想像してみてください。💕
このセルフワークは
ゆるゆるワークです。
肩が下がったり
顔が上がったり
アゴが入ったり
して楽しいですよ〜。
筋トレのようなキツさもないし
ヨガのように
【ポーズができない】
という落ち込む気持ちとも無縁。
ボールの上でゆらゆらする。とか
体をむぎゅむぎゅ掴むとかです。
そういう感じです。
ん？これで効いてるの？
くらいのゆるさ。
そんな感覚の動きが
本当に体を変えてくれるんですよ〜。
私はヨガでガチガチに体固めて
動いてたし、
肋骨がぺしゃんこにつぶれてたんです。
呼吸なんか
深くなるはずもない笑。
でも必死な時は
気づかなかったんです。
引き締まった体になれた。って
思ってたし。
（実は思考停止状態）
そんな体も
すこ〜〜しずつ肋骨が丸くなってきました。
そうすると
体つきが全体的に
女の人っぽくなってきたんです。
特に
もともとないのに
胸郭がつぶれて下がることで
さがった胸も
位置が上に変わってきました。
そうすると
服を着た時の
デコルテの
ばばくささが
軽減されました！
こういうことって
ヨガをやっても
筋トレをしても
なかなか
変えられないことだと
思いますので
このワークの価値は高いと思います。
〜９月骨格から調えるセルフワーク〜
【募集人数】４名
【開催日】
●毎週金曜金曜日 11時15分〜12時15分
9月/3日 10日 17日 24日（全４回）
毎回アーカイブを送りますので
お好きな時にじっくり見て動いていただけます。
ご質問はいつでもどうぞ。
【価格】
（定価は＠オンラインレッスン３０分/5000円）です。
44000円（税込）
※特典-補講グループレッスン付き（週２回アーカイブあり）。
たくさん参加してください💕。
※金曜レッスン、補講レッスンをすべて受けても
感覚にもボディラインにも一切変化がなかった。
（ビフォアフター写真で確認しましょう）
という場合には全額返金します。
（振り込み手数料はご負担いただきます）
１０月１０日までに全受講達成した方に検証権有り。
あごがスッキリする。
姿勢がよくなったと言われる。
くびれができる。
こわばりがとれる。
そしてそれが定着してくる未来を
想像してみてください。💕
※お支払いは振り込みかPayPay
クレジットカード（VISA・Master・アメックス）
【ご用意いただくもの】
●バランスボール 65センチか75センチを1つ
●バランスボール 30センチを1つ
●100均の小さいゴムボール 1つ
（一旦テニスボールやゴルフボールでもオッケーですが、100均のが絶妙です）
●zoomを使います。
ご入金後に🆔、パスワードをお送りします。
●参加前の写真。
前後横姿左右 立ち姿 正座 計８枚
【お申し込み】
募集終了しました。ありがとうございました。
【9月のプログラム予定】
※8月に行った内容を満遍なくカバーしつつ
（新）脚へアプローチしていきます。
股関節をはめる。
膝から下のねじれとり。
膝肉を取る。
※８月のプログラム内容
脊柱 体幹をじっくりアプローチ
背骨を柔らかく
かたまった背骨をあの手この手で解きます。
リラックスした深い呼吸とは。
肋骨を解体、お腹の緊張をとりくびれを発掘。
バランスボールを使った
痛くない筋膜リリース。
最強！肋骨回旋ワーク（新）。→ボディライン 顔変わる人続出のワークです。試してみてください。
肩や腕にアプローチしていきます。
内巻きにねじれて落ちた腕をあるべき位置に戻す。
腕や肩周りをマッピングしながら筋リリース。
こんな方のお悩みがあればぜひご参加ください。
☑︎ヨガポーズはどれも一通りこなせるが実は
背骨が硬い。
☑︎反り腰 巻肩 二重顎が長年気になる。
☑︎どんなメンテナンスをしたら良いか知りたい
☑︎年齢によるボディラインの変化は
痩せるだけでは解決しないと感じている。
☑︎ヨガやスポーツで調えているつもりだが
実はマッサージや鍼などのメンテナンスが欠かせない。
☑︎ヨガの難しいポーズが健康に効くわけではないと感じつつヨガをしている。
☑︎効果のあるメソッドに出会いたい
最後までよんでくださってありがとうございました😊。