平城京マラソン

2008年1月6日(日)

ご近所のラン仲間と10月頃話し合った。

「平城京は初詣みたいなもんやから外せんよな」「んだ」「んだ」

そっか。急いでエントリーした僕。

でも結局みんなそれぞれ都合が悪くなってエントリーしていなかった。

蓋を開けてみたら僕だけ。

えーーー！裏切りものーーーーー！！

ま、いいか。去年みたいに天気悪くなかったから。

去年はほんとに凄い天気だった。

気の弱い僕は飛ばされそう～(笑)

今となっては懐かしい。

今年は５ｋｍ。

一番よかったのは、10ｋｍ走っている人を観察できたこと。

それで驚いたことが２つ。

ひとつは、自分と同じぐらいのタイムの人のスピード感。

観てた人には大変失礼なんだけど、遅い！

ええ！うそだ！俺ってこんなに遅いの！！

やっぱり自分の感覚と客観的な姿ってだいぶ差があるんだなあ。

ふたつめは、10ｋｍの中に子供が走っていたこと。

しかも双子。

しかも結構速い。

2.5ｋｍコースを4周するのだが、1周め、ふたりそろって上位に

食い込んでいた。

やるなあ。

と思いながらもその段階では最初だけだろうと思っていた。

2周め、さらに速い！え？

３周め、ふたり一緒が少しばらける。でもさらにさらに速い！ええ！

となりにいたおばちゃんに思わず聞いてみた。

「あの子たち何年生ですか？」

「たぶん小学校４年生か５年生か６年生」（なんじゃそりゃ）

小学生が１周９分を切るペースで走ってる！眼を疑った。

そしてラスト、前の子が９位、後ろの子が１１位ぐらいでゴールイン！

パチパチパチ。

終了後、ゴールタイムの掲示板を見てたら、くだんの二人が現れた。

普段知らない人に声など掛けない僕も、興奮してたのか、

ついつい声を掛けてしまった。

「速かったねえ」「何位？」「タイムは？」「何年生？」「普段は3000ｍが専門なのか。

タイムはどの位？」

いろいろ聞いてしまった。

それでわかったことは、さっきのおばちゃんの話は文字通りがさネタで、

ふたりは中１、3000ｍを９分50秒ぐらいで走ること、今日のタイムは１０ｋ３５分

ということがわかった。

そうだよなあ。いくらなんでも小学生は10ｋｍには出れまい。

その軽い走りを見てたら、どれだけでも速く走れそうな感じがした。

勝手に写真をアップしてごめんなさい。

でも顔はっきりわからないから許してね。

『エンジェル』

最近、いろんな映画の割引があって驚く。

女性の日、シルバー割引、夫婦割引、青春割引は知ってたけど、

テアトル梅田に久しぶりに行ったら「男性の日」というのがあった。

火曜日男性1000円。

いいねえ！

先週その映画館で観たのが表題の作品。

でも、火曜日ではなかった。(涙）

監督はフランソワ・オゾン。

『8人の女たち』『スイミング・プール』といった作品がある。

この人の作品は結構吸い込まれる。

吸い込まれるかどうかは自分で作品を評価する上で重要。

結局は演出力の違いだと思う。

同じお話を描いても演出力がない人の作品は、吸い込まれずに

すーと流れていってしまう。

オゾンの作る映像は細部にこだわりがあって、美しくて、

安心して身をゆだねることができる。

ただ、観る時の精神状態によってはちょっとしんどいけどね。

でも、この作品は違っていた。

わかりやすいし、エネルギーがほとばしっていた。

舞台は20世紀初頭。エンジェルは、イギリスの片田舎でずっと

ひとつの夢（＝作家になる）を追い求めて、ひとりの人を愛しつづけて

どちらも手にいれるのだけど、でもその思いがストレートであればあるほど

どこかでひずみが生まれてくる。すべてを手にしたはずの彼女が最後に

「私の人生って幸せだったのかなあ」というようなことをつぶやく、というお話。

（むちゃくちゃネタバレ！）

人生って難しい。所謂成功者ではないので、成功し人の気持ちはわからないが

欲しいものを手にした後の虚無感は想像できる。

ひとつのものや形を手に入れるだけで幸せになれるほど、人生は単純ではない。

でもエンジェルのまっすぐさはとても心地よかったし、

こんな風に生きれたら素敵だよねと感じずにはいられなかった。

少し醒めたオゾンの視線は健在だけど、主人公のもつ力強さを

とても大切に描いた作品だと思う。

もうひとつ。エンジェルのメイクと服装の変化が見ものだ。

演技やしわではなく、メイクや服装でエンジェルの生きた年月が表現されるのだ。

これは僕の周りにも同じような例がある！

アシックス ランニング能力測定

2007年12月22日(土)

去年に引き続き、アシックス・スポーツ工学研究所でランニング能力を測定してもらった。

但し、僕は初めて。息子は2回目。

主だった測定の内容はつぎのとおり。

１）アライメント；センサーで足の形や大きさをチェックしてくれる。O脚X脚や股関節等の柔軟性もチェックしてくれる。

２）筋力測定；太腿の表と裏の筋力やキック力などを測定してくれる。

３）全身持久力の測定；AT値、RCT値というフル、ハーフに適したペースを測定してくれる。

４）ランニングフォーム；ピッチ、ストライドやフォームの特徴を調べてくれる。（ビデオ撮影有り）

僕の結果はつぎのとおり。

１）幅広・甲高と思っていたのに、実は幅は標準より細いということがわかった。また、股関節が硬いといわれた。

２）通常の人は左右の差が5％程度なのに、僕は15～20％も左が弱いことがわかった。

３）AT値即ちフルに適したペースはキロ5分42秒、RCT即ちハーフに適したペースは5分13秒と出た。

その結果、フルの予想タイムは4時間14分。ハーフは1時間55分と出た。

４）指摘を受けたのは右肩が下がり、腕ふりも左脇があいて、右が振れていない、といくこと。

※ちなみに息子の予想タイムはフルが3時間9分、ハーフが1時間26分。（くそっ！）

とにかく目からウロコ！

１）はシューズ選び間違ってた。

２）は最大の収穫。よく右ばかり故障するので右が弱いんだと思っていた。やや左ききの要素があるし。

でも実は逆で左が極端に弱いから、右に負担がかかっていたんだ。な～るほど。

３）はちょっと不満。でも納得。

これには裏話があって、先に調査した息子はなれないトレッドミルで、足を踏み外し転んでしまったのだ。

転んだというよりは飛ばされたって感じ。

少し擦りむいた程度で大した怪我はなかったけど、横で見てて凄い迫力だった。

嘘か誠か、研究所を創設以来初めてだという。

びびったスタッフが、続く僕の測定の時、様子がおかしい、親子で転んだらシャレにならんと

途中で止めてしまったのだ。

だから、ちょっと中途半端な測定になってしまったらしい。

何はともあれ、少し目指すものがはっきりした。

生駒ふれあい市民マラソン＆駅伝

ずーとサボっていた間の出来事を、遡って少しずつアップしたいと思います。

1月13日(日)　生駒ふれあい市民マラソン

息子・中学の部・5ｋｍ

娘・小学女子駅伝・2km×5区間

私・一般の部・10ｋｍ

こんなに家族がいっぺん出るのは初めて！

盛り上がった。

結果は下記のとおり。

息子・18分33秒・5位；一番速いけど、参加者が少ないから優勝の可能性もあったのに

から振り。ちょっと正月太りが響いたか。上位の中では明らかに太くて重かった。

娘・タイム不明・2チーム中2位；父親にそそのかされて友達4人を集め参加。

2区を走る。1区の子が相手チームをリードした。娘も中間点まではリードを守ったが

後半抜かれる。ゴールくやし涙。来年の雪辱を誓う。しかしたぶんその場限り。

私・45分57秒・１3位；いつも集団にまぎれて気楽に走れるのに。今日は参加者50人弱。

しかも家族や娘の友達やその母親達の大応援団あり。しかも2.5ｋｍ×4周の周回コース。

もう逃げ出したかった。

でも、のぼりのきついコースだったからタイム的には満足。そして後半ずっと併走していた

若い子を最後振り切った！満足だ。

写真は娘とその友達。（わざとピンボケ）

残念なのは生駒市の大会運営。

誘導が悪いからいつ始まるのかわからない。

スタートのピストルは空振り。

コース案内のバイト？の男の子はやる気なし。つったってるだけ。

ゴールの管理が悪いから小学生の部で順位カードをもらう子どもが渋滞して

順位が入れ替わっていた。

そして交通規制なし。交通量は多くないが、普通に車と一緒に走った。

生駒市、もう少し頑張って欲しいなあ。

一ヶ月ぶりだー！

気がついたら1ヶ月以上更新をおざなりにしてた。

いかんいかん。

決めたことはきちんと実行しよう！

ということで、以前から決めていた4時間走を敢行した。

走り始める前、娘のブラスバンドの公演付き添い行かねばならなくなりそうになった。

付き添う予定の妻が風邪を引いたからだ。

「俺行こうか」そう言いながら、既にランシャツとスパッツをしっかり着ていた。

口だけ。見破られたかな（＾＾；

ただ、公演の時の付き添いというのは、いろいろ難しい役割があって、僕なんかが

急に行っても役に立たないんだよね。（苦笑）

予想どおり保護者の部長さんにいらないと言ってもらって、晴れてランスタート！

今日のテーマはレースペースに設定している5分半のペースを覚えること。

そして、痙攣起こさずに4時間走りきること。

結果はどちらもグッド！

ちょっとアップダウンのきついコースだったので、登りは時間かかったけど、

平地はほぼ5分半ペースで走れた。

そして、ずーと25kmを超えると大なり小なり足に違和感が出てきたもんだけど、

今回はそれがなかった。それが一番うれしかったな。

帰ってテレビをつけると、丁度都道府県対抗駅伝のスタート。

テレビの中で同じように走っている自分を想像していた。

じぇんじぇんスピード違うのに。

中学生ランナーが一番面白かった。

すごくおぼこくてかわいい子とひねた子の落差がすごい！

とても同じ中学生に見えない。

息子はどっちだろう。おぼこい、とはいえないなあ。

今度は息子がテレビの中を走っている姿をイメージしてみる。

苦しそうに追い抜かれる姿が浮かんだ。(笑)

イメージ自体が親バカだな。

やまぞえ布目ダムマラソン

今月は福知山の疲れを癒すため、レースは入れないぞ！と思っていましたが、仮装レースだけはちょろちょろ。

去年参加してこのレース、息子が初優勝を飾った大会だったので、息子のみ参加。

僕は運転手。

ご近所のYさんも一緒。

会場について、わくわくしながら、出場者リストを見る。

注目は去年たった4名だった「中学15ｋｍの部」、今年は何名がエントリーしているか？！

・・・2名！

なんじゃこりゃ！！

人数少ない方がおいしいとはいえ、ちょっと寂しすぎる。

加えて、去年の息子の記録がコースレコードとして載っていた。

息子もニンマリ、照れ笑い。

でも、レースが始まると甘くはなかった。

息子以外のその1名がかなりのつわもの。

坊主頭、ピンクのど派手シャツ、背中に「三重・一志」の文字、怖そうなコーチ付き。

その相手を意識したのかどうかわからないけど、息子は前半めっぽう速いペースで入った。

3キロを5周するコースだが、最初の3キロを10分30秒、2周目も同じくらい。

これは・・・

期待と不安が交錯する。

結果はその次の周回ではっきりした。

案の定、待てど暮らせど、それっきり息子は帰ってこない。

しばらくするとマイクで呼び出されて、本部テントに行くと、

護送車で運ばれた息子がいた。

７キロ付近ぐらいで、足＝ふくろはぎがつったのだという。

アップは充分やったつもりだったけど、足りなかったのか。

それともオーバーペースが原因か。

いずれにせよ、途中棄権は初めての経験。

ちょっとしょげてたけど、

帰り道、車の中でアタック25を見て大笑いし、ラーメン・焼き飯セットを平らげた。

次はどんなレースをしてくれるんだろう。

長～い一日「福知山マラソン」

ランナーの端くれとして一度は走りたかった福知山。本日念願叶いました。

フルは今年3月の篠山に続いて2回目。

でも今年はランニング2年目だし、練習量も違う。4時間走も2回こなした。

言わば万全の状態でのトライですね。

目標は4時間切り。結構自信を持って臨みました。

でも結果は、4時間7分25秒（ネット）。逢えなく撃沈しました。

レース前、いろんな仲間からアドバイスもらいました。

その内容は一様に「前半は抑えて」。

なるほど。前回の篠山でも前半突っ込みすぎて後半バテたもんね。

したがって、ペースのプランは5分20～30秒。

これでイーブンペースで走るのが目標でした。

でも実際は、

～５km；　25分11秒（5分02秒/ｋｍ）

～10km；　24分29秒（4分54秒/ｋｍ）

～15km；　24分27秒（4分53秒/ｋｍ）

～20km；　24分42秒（4分56秒/ｋｍ）

～25km；　24分37秒（4分55秒/ｋｍ）

～30km；　28分49秒（5分46秒/ｋｍ）

～35km；　39分03秒（7分49秒/ｋｍ）

～40km；　39分41秒（7分56秒/ｋｍ）

～42.195km；　16分27秒（7分30秒/ｋｍ）

本当に5分30秒ペースで走るつもりだったのです。

でも、いざレースが始まるとこんな始末です。

これには裏があって、スタート前もたもたしていて、

「あと2分でブロック間の間隔を詰めます。詰めたあとは最後尾からスタートして頂きます」

のアナウンス。

あわてて飛び込んだのが前から3番目ぐらいのブロック。

見つからないかとドキドキしたけど、とてもスムーズにスタートが切れたのです。

それでペースが上がってしまったのかもしれません。

でも、実際調子よくって、わりと楽に走れているから、まっいいか、

とそのままのペースで走ってしまいました。

中間点は1時間45分。単純に2倍すると3時間30分。

正直に言うと、思わずほくそ笑んでしまいました。

「2度目のマラソンで快記録」「練習は私を裏切らなかった」

いろんなブログのタイトルが思い浮かびました。

28キロ過ぎで足が痙攣。

30キロ過ぎでは立ち止まってストレッチ。トイレに駆け込んだらうっすら血便。

35～36キロでは一旦キロ6分台に持ち直す。でも長続きしない。

38キロ過ぎでは立ち止まってもストレッチもままならず。呆然自失。

この時点で目標断念。

あとは練習と思ってひたすら修行僧のように、よたよたと足を運んでおりました。

ラスト２キロ。ご存知の坂道。もう無理。歩こうと思ったけど、

後ろから「ラスト！ファイト！イチニイチニ！」掛け声が聞こえてきて

その声に押されるように走りつづける。（たぶん誰かの併走者）

さらに、ＲＷＳの店長から名前を呼んでもらって、なんとか歩かず登り切りました。

終了後、膝が痛んでだんだん歩けなくなる。

救護センターを覗いたら、お医者さんが見てくれて、

「太腿の内側の腱の炎症」とのこと。あまり心配はないみたい。

それで、よく痙攣すると話したら、やはり乳酸がたまるからだとのこと。

ということはやはり乳酸のたまらない速度で走らなきゃいけないんだ。

改めて認識しました。

奈良に戻り、駅から自宅への帰り道、星空を見ながら、そう言えば出発の時も星空だったな

と思い出す。

あの星空は今朝のものだったんだ。なんだか２，３日前に見たような気さえした。

21世紀のマラソントレーニング

著者；石井好二郎　他

発行；㈱ランナーズ

前から一度読みたいと気になっていた本。

アシックスのスポーツ工学研究所の人も推奨されていた。

科学的な要素、技術的な要素、精神的な要素、それぞれの内容が

興味深いし、バランスがいい。

いろんな本にＬＳＤとか、インターバル走とか、練習方法は紹介されて

いるけど、なんでその方法がいいのかがしっかり説明されていて、納得できた。

ウルトラマラソンや登山系トレーニングにもふれられている。

各章の執筆担当者が、解説とは別に「私にとってのマラソン」という感じの

テーマでコラムを書いているところも面白い。

「よくマラソンが人生にたとえられます。しかし多くのランナーは、走ることは

人生にたとえるほど大それたものではなく、素朴であり、牧歌的であり、

そして感じることができる自分の可能性に感動を覚えるはずなのです。」

これは山本正彦という人のコラム。

共感できるなあ。

ちょっと衝撃的だったのは、コンディショニングの話。

病気などに立ち向かう「防衛体力」には「ＮＫ細胞」（ナチュラルキラー）という

細胞の働きが作用していることがわかっているらしい。

身体の調子がいい時というのはＮＫ細胞の働きがよく、数も多いらしい。

そして、オーバートレーニングになると、そのＮＫ細胞が減ってしまうことが

研究でわかっているという。

以前、友人とランニングしてダイエットしたら風邪をひきやすくなったと

いう話をしあったことがある。

僕達はそれを体脂肪のせいだと思っていた。体脂肪が減って風邪を

ひきやくなったんだと。

でも、実際はＮＫ細胞（ナチュラルキラー）が減ってたためだったんだ。

オーバートレーニングには気をつけようとつくづく思う。

よく本番に強いとか弱いとか言われる。

少なくともマラソンにおいては、コンデショニングのうまい・へたがその

別れ目だという。

なるほど、単に度胸のあるなしではなくて、自分の状態を客観的に分析できて

いい状態で本番を迎えることができるかどうかが鍵なんだ。

最近は気楽にレースに出てるから、本番に強いも弱いも関係ないけど、

エリートランナーの悲喜こもごもを見てるとわかる気がする。

本番に弱いあなた！気をつけましょう。

ライブ；木村充揮＆近藤房之助

元憂歌団・木村充揮のライブに行ってきた。場所は八尾市・プリズムホール。

共演はかつてＢＢクイーンで一世風靡をした近藤房之助。

僕ら世代にはＢＲＡＫ　ＤＡＷＮのボーカルとしての方が有名。



後ろの方の席しかとれなかったので、あまり席は期待していなかったのだけど、

小ホールだからバッチリ！

ミキサーの少し前で、全体が見渡せて、かつステージもしっかり見える最高の席。

この人のライブを観るのは、ほぼ30年振り。

僕らが学園祭ではじめて呼んだ人たち。

頑張ってるなあ。感慨深い。

客席満員。

おっちゃんおばちゃんばっかりかと思えば、結構若い人もいる。

ライブはのりのり！楽しかった！！

木村は「ゲゲゲの鬼太郎」、房之助は「ちびまる子」と

めったにライブでは歌わない歌まで歌うサービスぶり。

本や映画は、時々お腹いっぱいでいらなくなるけど、

ライブはいいなあ。あまり裏切られない。

民謡でも落語でもなんでもいい。

木村充揮。

なんなんだろう。このダミ声のこの存在感。

房之助も声量あるし、朗々と歌い上げるタイプ。

でも、木村が歌い始めると一騎に場の空気をかっさらってしまう。

不思議だ。

バックのピアノ、サックス、ベースも素晴らしかった。

ただ、木村の「ケサラ」が聴けなかったのは少し残念だった。

ランステ

決して「ランニング用ステテコ」の略ではありません。

皇居を走るランナーなどのために、シャワーやロッカーを完備した

施設のようです。

場所も、うちの会社に近い！

詳しくはこちらで。

http://www.runsta.jp/

大阪にはランウォークスタイルさんが活躍してくれているけど、

こういう施設が沢山できたらサラリーマンには大助かり！

出張族の皆さん、お立ち寄りください。