睡眠ファースト

藤沢市の湘南エリアでバレトンレッスンを主宰しています。

バレトンって何？！っていう方はこちらの記事もどうぞ。

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フィットネス業界経験ゼロの私がバレトンインストラクターになろうと思ったき

こんにちは。

最近、暑くなってきました。

すると、「あーそろそろ、また湘南の夏が始まるんだー」と

嬉しくなります。

そう言えば

バレトンを始めてから、そして最近もよく

「健康そう」

「顔色が良い」ってありがたいことに言われます。

昔は、ほんと

「肌荒れ」

「冷え」

がありました

今も、生理中などは

身体が冷えるので、よもぎ蒸しパッドを使っています。

ウィズフェム よもぎ温座パット オーガニックコットン 温活 よもぎ蒸し フェムケア (よもぎパッド＋専用発熱体) 6回分

で、最近は寝つきもすごい良いのですが

特に！！意識しているのが

できるだけ

夕飯以降は、PC＆スマホに触らない。

これ超意識中です。

ご飯食べたら「おやすみモード」にしています。

いや、もちろんね

連絡したり、SNS見たりすることは

多々あるのですが、

スマホは寝室に持ち込まないのも４年ぐらい続けています。

数年前はね、、子供が寝たら

「やっほーい、自分の時間だ♪」と

アマゾンプライム見たり、ネット徘徊したりしていたのですが

もう、睡眠ファースト生活中です。

今日も、オンラインでバレトンを開催しました。

（こちらは一般募集はしておらず、思い付きでコミュニティ内だけでしています）

全然まとまりない記事となりましたが、

夏に向けて、楽しく身体を動かすのが私のミッションです。

一緒に、バレトンしたい方はお待ちしています。

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