今日は。Amyです。
バレトン、という体質改善エクササイズをお伝えしています。
この3つが揃えば、あなたもきっと身体と心が整うでしょう。
本日も当ブログをご覧下さり誠にありがとうございます。
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愛媛マラソンまであと1ヶ月をきりました。
愛媛マラソンにむけ
整骨院Fineの久米先生に
メニューを作ってもらいました。
かなり厳しいですが
できない理由をあげていたらきりがなく
何をするのも始まらないので
やれることはやっていきたいと思います！
ということでご案内です。
バレトン60分行なった後に！
下記日程で開催します！
整骨院Fineの久米先生による
ミニランニング講座⭐︎
より速く走れる身体づくり
1月17日(火)20:30-21:00
1月31日(火)20:30-21:00
2月7日(火)20:30-21:00
会場:
西条市スポーツコミュニティセンター
料金:
500円
服装:
動き易い服装
※ランニング講座の後、講座後試しに走りたい人はランニングをしますので、ランニングの格好用意をしてきてください。夜間走行ですので、反射材、ライト、防寒具は必須です。
※雨天の場合、ランニングは致しません。
※遅い時間帯での開催ですがお子様連れでご参加の場合は、小学生6年生までのお子様は無料です。
バレトンの会員様はバレトン時はバレトンチケットをご利用ください。
ランセミナーの500円は別途ご用意ください。
会員様外のバレトンに飛び込み参加ご希望の方は
いつもは単発受講はお受けしておりませんが、
今回は1500円/1回でもご受講頂けます。
【お申し込み先】
email:
balletone.amy2014@gmail.com
あるいは
LINE@:
http://line.me/ti/p/%40dnv8887l
email:
balletone.amy2014@gmail.com
あるいは
LINE@:
http://line.me/ti/p/%40dnv8887l
ご氏名(読み) をご明記の上、
お申し込みください。
飛び込み参加も可能です。
ご参加お待ちしております。
Amy
こんにちは。Amyです。
バレトン、という体質改善エクササイズをお伝えしています。
この3つが揃えば、あなたもきっと身体と心が整うでしょう。
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レッスン中にはご案内していましたが
ブログご案内がすっかり遅くなってしまいました。
昨年に引き続き☆
クリスマスにも
バレトンレッスン開講します！
夜は皆さんご家庭や大切な人との時間を過ごしていただきたいので
午前中に開催します☆
今年はクリスマスランチは無しで
サッと解散！
女性の皆さん、お忙しいので
ランチイベントはまたの機会に致します
(※写真は全然関係ないですが家族とクリスマスを先取りで遊んでみました)
バレトンのウエアは、
クリスマスカラー
を来て
お越しください。
赤や緑、イエローやゴールドなど。クリスマスらしいお洋服を身につけて。
どうぞウエアも楽しんで着てご参加ください。
※バレトンスタート時にサンタ(トナカイ、ツリーも可)の仮装やクリスマスカラーできてくださった方には、私からささやかなプレゼントをご用意します
おそらくこんな感じの...
●日時
２０１６年１２月２４日（土）
11:00-クリスマスバレトン
※お子様連れokです！
お申し込み時にお知らせください。
●会場：
西条スポーツコミュニティセンター
⚫︎定員：
２０名様
⚫︎料金：
お一人様
１５００円(orチケット1回分)
⚫︎ご準備：
動きやすい服装
厚めのタオル(ヨガマット)
水分
汗をかいた場合の着替え
クリスマスカラーの衣服(サンタ帽やトナカイ角など)
※ワンポイントでも構いません。自由にクリスマスコーデを楽しんで身につけていらしてください。
会費(集合時に集めます。お釣りのないようお願いします)
●講師:
バレトンマスタートレーナー
Amy（エイミー）
●お申し込み:
balletone.amy2014@gmail.comへか、
LINE@登録の上トークにて、
或いは、申込専用電話080-4030-3664に
下記を明記の上お申し込みください。
①氏名
②年齢(任意でご記入)
③その他(ご質問・コメント等)
事前予約が必要です。当日朝まで予約受付しています。
キャンセルは無きようお願いします。
お申し込み、お待ちしております。
皆さまと過ごせる楽しい時間を
心より楽しみにしております。
Amy
こんにちは。Amyです。
バレトン、という体質改善エクササイズをお伝えしています。
この3つが揃えば、あなたもきっと身体と心が整うでしょう。
本日も当ブログをご覧下さり誠にありがとうございます。
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月初より
小走りしてきましたので
あっという間に2週間経ってしまいました。
先日
12月3日に開催された松山イベント☆
動いて熱トレ✖️食べて温活♨︎
メリクリDELI
(※皆さま写真掲載許可ありがとうございます)
残念ながら、慌ただしくしてしまい
バレトン時のお写真はこれしかないのですが
VORTEXのV
ですAMYサンタ張り切りました〜
皆さんトナカイやサンタ色の仮装やウエアを
身につけて来てくださり
ありがとうございます✨
細やかながらのプレゼントも
させてもらったのですが、
更に
つい先日、
個人的に人生観がハッと変わるような
クリスマスにおける大発見をしたので
それをお伝えしました。
この来てくださった5人にしか伝えていません。
このクリスマスの
とある法則に気づいている人は
世界にいったい何人いるのでしょうか。
私自身32年間生きて来て、
ありがたいことに
クリスマスも何度も経験して来て、
それでも新たな凄い大発見でした。
年齢的にそういうことに気づけるようになったのでしょうか。
その世界が変わる気づきに興奮してしまって、
イベント前の晩は夜寝られないくらいでした。
笑われそうですが、本当です。
気になる人は聞いてくださいね。
さて、しっかり身体を燃やす
トレーニングが終わったら！
乾杯〜！
と、
目にも楽しい
美味しい
メリクリDELI
内容は企業秘密ですが
こだわりの食材にさらに
Mameさんオリジナルの組み合わせの魔法がかかり
楽しく美味しく
身にしみました。
こちらは新居浜の地酒
華姫桜の酒粕を使ったアイス。
私が皆さんと食べたかったので持参しました。
とっても簡単にできるんですよ。
レシピはこちら。
酒粕購入時にくっついておりました。
大吟醸粕からとれたものでした✨
植物酵素(鉄分など)と
キャロブパウダーも入れた
ガトーショコラも作りました。
かなり濃厚でした！
そしてMameさん作の
お祝いメッセージプレート。
彼女はいつも
天才的に
いつも目の前の人を楽しませてます。
高校生の頃から一緒にいるのですが
彼女は
ずっとそうしているから
本当にすごいことだと
毎回感じます。
お誕生日や、お祝い、嬉しい報告etc..
とにかく
皆さんとの会話が楽し過ぎました。
愛媛女性は可愛くパワフルですね。
ちびっこちゃんも駆けつけてくれ、
お母さんが楽しんでいるからか、
終始ご機嫌さん♡でした。
サンタコーデ可愛いすぎる
赤いソックスたまりません。
この連載企画の
運動×食の
松山ランチイベント
今回最終回でしたが
心と身体が満たされるような
とっても有意義な時間でした。
毎回ですが、
メンバーが良かったです。
今回も、
これまでも、
レディシェイプイベントにご参加の皆さま
誠にありがとうございました。
Amy
今晩は。
Amyです。
昨夜は大雨が降ってしまいましたので☔︎
バレトン６０
ランニング３０（中止 悔涙）
整骨院Fineの久米先生にご協力頂き
ランニング、速くなるためのトレーニング３０
を行いました。
その中でやってみたのがこちら☆
私はジャンプが弱いので
しんどかったですが、
みんなでやったので
楽しかったです。
他にも、身体の使い方を色々教わりました。
これをこなせば
確かにランは速くなる...！！！
と、いうことで
ご好評につき、
今月はもう１回開催します！
●日時：
１２月２７日（火）
１９：0０ー２０：００バレトン
２０：３０ー２１：００ランニング
２１：００ー２１：３０
久米先生によるランニング講座
●会場：
西条スポーツコミュニケーションセンター
●料金：
バレトン：：チケット１回（単発受講は１５００円）
ランニング4−５km：： もちろん無料
速く走れるトレーニング：：５００円
TABATA式トレーニング、
しんどいでしょうが、
みんなで取り組めば
めちゃ笑えて
楽しそうです。
皆さまのご参加、お待ちしております＾＾
Amy
こんにちは。Amyです。
バレトン、という体質改善エクササイズをお伝えしています。
本日も当ブログをご覧下さり誠にありがとうございます。
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クリスマスも近づいてきました。
松山で定期開催しております、女性限定ランチイベント♡
12月も開催します！
今回がラスト！のコラボイベントです⭐️
これまでご参加出来なかった方も、
また行きたいな、と感じてくださった方も
どうぞお誘い合せのうえご参加くださいませ。
この寒い冬も活き活きと健やかに、
あたたかく過ごしたい。
そんな女性のみなさんに
“運動と食”の冷え知らずセットのご提案です。
集合！松山のサンタさん
動いて熱トレ！ 食べて温活！
Lady Shape ~メリクリ DELI~
エクササイズでリフレッシュ！ジムで身体整うエクササイズで体温をあげるトレーニング、骨や筋肉・姿勢を整えた後に、みんなで美味しいDELIランチ
クリスマスバージョンを頂きます。
今回のランチは
Xmas DELI
女性の身体を気遣う、ソムリエMameさんがコーディネートする、1日限りの限定ランチを楽しみます。
この寒い冬に身体の内側から温まるような、温活食材や地元愛媛県産の愛され野菜を使った、あたたかさ溢れる季節のランチをご用意致します。
温め食材で冷え知らず。
食からの身体づくりは基本です⭐️
今回もドレスコードを設けます。
前々々回雛祭りLADYSHAPEはピンク
前々回は緑
前回は白
茶色もありました。
今回のメリクリDELIのドレスコードは…
クリスマスカラー
赤や緑、イエローやゴールドなど。クリスマスらしいお洋服を身につけてお越しくださいませ。
どうぞお洋服も楽しんで着てご参加ください。
※バレトンエクササイズスタート時にサンタ(トナカイ、ツリーも可)の仮装できてくださった方には、私からささやかなプレゼントをご用意します
●日時
２０１６年１２月３日（土）
11:00-リフレッシュバレトン
12:45-クリスマスランチ
(1ドリンク付き、食後にお茶有り)
※ランチはお子様連れokです！
ランチからランチのみのご参加も可能ですので
お申し込み時にご相談ください。
●会場：
・第１会場: VORTEX
松山市一番町3-2-1松山全日空ホテルAVA地下１階
・第２会場: 松山ワイン食堂GOLD(ゴルト)
松山市三番町3-1-14 吉田ビル 2F
⚫︎定員：3０名様
⚫︎料金：
お一人様３０００円
※Amyバレトン通常クラスのチケットをご購入いただいている方は、今回２５００円にてご優待✨
※ランチのみのお客様は１６００円
※バレトンのみのお客様は１６００円
⚫︎ご準備：
会費(集合時に集めます。お釣りのないようお願いします)、動きやすい服装、厚めのタオル、水分、
汗をかいた場合の着替え、
クリスマスカラーの衣服
※ワンポイントでも構いません。自由にクリスマスコーデを楽しんで身につけていらしてください。
●エクササイズ担当:
バレトン講師Amy（エイミー）
●ランチ担当:
松山ワイン食堂GOLD店長ソムリエMame
●お申し込み:
balletone.amy2014@gmail.comへか、
LINE@登録の上トークにて、
或いは、申込専用電話080-4030-3664に
下記を明記の上お申し込みください。
①氏名
②年齢(任意でご記入)
③その他(ご質問・コメント等)
事前予約が必要です。前日まで予約受付しています。
キャンセルは無きようお願いします。
定員に達し次第、お申し込みは締め切らせて頂きます。
注※お申し込み・お問い合わせは、VORTEXではなくお電話かメールにて直接私の方へお願いします。VORTEX事業とは異なりますので、ご了承くださいますよう宜しくお願い致します。
松山の皆様に、 女性であることを心から楽しめるような
季節の彩り豊かな、あたたかな時間を過ごして頂きたい。
そう願い、このレディシェイプを開催致します。
お申し込み、お待ちしております。
皆さまとお会い出来ること心より楽しみにしております。
Mame & Amy