ダイエットコーチAmyの女性らしい美しいボディメイク (愛媛松山・西条)

ダイエットコーチAmyの女性らしい美しいボディメイク (愛媛松山・西条)

フィットネスxバレエ×ヨガを組み合わせたバレトンという美容エクササイズをお伝えしています。グループレッスンの他、個別に運動や食事についてもその人のライフスタイルに合ったメニューをご提案。あなたの魅力を引き出す、女性専用パーソナルも承ります


テーマ:
女性のための、トータルビューティーをご提案☆
ダイエットコーチAmyです。
 
バレトン、というエクササイズをお伝えしています。
バレトンなどの楽しくリフレッシュできる運動  
●栄養がちゃんと細胞に届く、健康的な食事
●自他共に承認できる余裕ある心
この3つが揃えば、あなたもきっと身体と心が整うでしょう。
本日も当ブログをご覧下さり誠にありがとうございます。
 
開講情報ページです。初回ご体験ご希望の方は、会場・スケジュールをご確認の上、お申し込みください。
 
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レッスンでは、年間テーマと月間テーマを設け開講しております。
2016年のクラステーマは、お悩み別でした。
2017年間テーマはバレトン plus TRAINING and Care。
2018年の年間テーマは、、。
ホップ。
2018 ホップ
2019 ステップ
2020 ジャンプ
 
の3カ年計画で皆さんと共に進化成長していけたらと思います。年は毎月の積み重ねでしかありません。月は毎日の積み重ねですし、日は毎時間毎分毎秒の積み重ね。
 
その時その時を大切に、計画的に、限りある時間を大切にして進める準備の年。ホップ年としたいと思います。準備8割ともいいますが、そのベースづくり。個人的には準備9割くらいなんじゃないかと思ってます。何においても前段取り、後段取りが大事です。皆さんはどうでしょうか。
 


さぁ10月です。
今年も残すところ3ヶ月となって参りました。

10月といえば地元では秋祭りの時期で、
金木犀の香りにワクワクする季節です。

私はお祭りは、継承してくれる方々に感謝して外から見てる人なので、お祭りが終わってから、平日に誰よりも神社で手を合わせたいと思います。


そして今年は、私が個人的に年内はお祭りをしているので、そちらに集中したいと思います。照れ

集中し、行動しているので夏頃から
本当にひと月が1週間のように感じます。
毎日出逢いと感謝が満載で、濃厚であっという間。
そんな毎日がありがたく嬉しいです。


さて、
 今月のテーマは。
 
“顔”
 
です。



基本顔から下の身体の運動をしていますが、
お顔も身体がかなり反映されるものです。


最近サロン専売美容品も取り扱い始め、
美意識がぐんぐん上がっております。
(今までしなさすぎ?!苦笑)

老けないスキンサプリメント、
最高ですよラブチュー
ぜひ私まで問い合わせくださいね。


艶のある顔、輝きのある顔、魅力溢れる顔、
くもりのある顔、くすんだ顔、老ける顔、、、

どちらに分かれるかは本当にその人の選択次第。
時間とお金、どうかけるか。
情報をどこからとりいれるか。
美意識のある人と過ごすか。
自己判断か、人に聞くか。

分かれ目は毎日の美意識や生活習慣です。


ここ最近私は
誰と、どんな人と過ごすかが
美意識を保つのに非常に大切だと痛感しております。

綺麗になろうとすると、「そのままがいいんよ〜」と、脚を引っ張る人がいると耳にしました。


ふざけないでください。
そんな人いるのですね。
優しい声かけるふりした悪魔ですね。
向上しようとする芽を摘む悪魔。😈

そのような後ろに引っ張る声は無視して、誰にも遠慮する事なくあなたの体やお顔、心を磨いてください。


ぜひぜひ、今月はより意識をして、あなた本来の美しい笑顔を保てる人と一緒にいてくださいね。


今月のレッスンもどうぞお楽しみに。
最新の開講カレンダーはこちらです。 
 
2018年10月
 
 
 イベントや開講情報の
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バレトンを日常の中に取り入れ、
活き活きとした毎日を過ごす
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(非公開ご希望の場合はニックネームを教えてください)
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④電話番号
⑤生年月日
※サークルサイト内個人情報は①以外は全て非公開です。
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①-⑤の情報を下記のいずれかの方法にて
お知らせください。
 
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お申し込みください。
サークルスクエアというアプリを使ってスマホやタブレット、PCでレッスンスケジュール閲覧可能です。
アプリが便利なので、各種携帯キャリアのアプリストアからダウンロードしてご利用ください。
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●諸注意:
レッスンは事前予約が必要です。前日まで予約受付しています。
キャンセルは極力無きようお願いします。
  
現在141名のメンバーさまがご登録くださっています。
誠にありがとうございます。
 
皆様にお会いできますことを楽しみにしております。
 
Amy
 
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【季節のイベント・講座・ご案内】
●猫背改善セミナー
10/22(月)
参加500円
会場 :ピラティスeito http://yasu-k.com/eito/
共同イベント:加藤泰子インストラクター
 
●美容インナーLALA party
10/21(日) 10-12時
LALA愛用者は参加無料
お申し込みはLINE@または✉balletone.amy2014@gmail.com にて!
 
●募集!
2018年11月23日(金祝)開催!
あと残り8名募集しています。
締め切りは定員になり次第、もしくは10/29(月)まで。
 
【レッスン開講情報】 
♡西条市
日曜19-20時  10/21(日), 12/2(日)
水曜19-20時  10/24, 10/31,11/7, 11/14,11/21,11/28,12/5,12/12

2018年
1/6日, 1/9水,1/23水, 1/27日
 
少し変則的です。ご注意ください。
毎週水曜19-20時 ※注※時々文化会館となります。
毎週木曜10-11時(産後ママ体型戻し、子連れok)
 
毎週木曜17:30-18:30
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テーマ:
女性のための、トータルビューティーをご提案☆
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●栄養がちゃんと細胞に届く、健康的な食事
●自他共に承認できる余裕ある心
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今月より突如始まった美容企画♡
毎月美容好きさんと情報交換する美容の会&ランチ会を開催することになりました!
ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
9月はリフトアップ⤴⤴体験会を開催します!ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
 
 


夏の紫外線疲れ?!
お肌のたるみや下垂を感じる方。ぜひご参加ください♩ㅤㅤ
 
コツをつかめば意外とカンタン✌︎楽しくみんなでリフトアップ✨
秋の高い天のように、ココロもカラダもあげていきましょう⤴︎⤴︎

ピラティスのYasuko先生が解剖学的観点からのリフトアップマッサージも伝授してくれますよ。
Yasuko先生は勉強家でよく岡山の先生のところへ通われていますが、ご自身や周囲の実体験からの東洋学を取り入れた身体のスペシャリストなので私も安心してお顔を預けられます。笑ㅤㅤ

イベントはお子様連れもかまいません。畳の部屋ですのでお子様連れの皆さんもリラックスしてどうぞ。
 
 
終わった後は、可能なメンバーみんなで近場のランチへいきます。
カラダと美意識があがったところで、食べる美容コミュニケーション。
お店は近場の美味しいお店をチョイス。色々ご紹介したいランチ場所があるので迷ってます。店舗はお申込み参加者様へお伝えします。
ランチ会のみのこ参加ももちろん大丈夫です!
 
ㅤㅤㅤㅤㅤ
ご参加お申込みは
DM、メッセージ、メール、LINE@、お電話にて。
お問い合わせだけでもどうぞ。
 
 
毎月こうして美容の会を開催しますので
タイミングの合う方、合わせられる方ぜひぜひお気軽にご参加ください。
 
みなさまと楽しく心触れ合う時間が過ごせますこと、楽しみにしています。
 
Amy
 
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【季節のイベント・講座・ご案内】
●リフトアップ体験会
9/17(月祝)
11~12時終了予定  参加500円
会場 :ピラティスeito http://yasu-k.com/eito/
共同イベント:加藤泰子インストラクター
 
●美容ランチ会✨
9/17(月祝) 
13時~14時自由解散 ※ランチ代実費
お申し込みはLINE@または✉balletone.amy2014@gmail.com にて!
 
●募集!
2018年11月23日(金祝)開催!
あと残り8名募集しています。
締め切りは定員になり次第、もしくは10/29(月)まで。
 
【レッスン開講情報】 
♡西条市
日曜19-20時  9/16(日)
水曜19-20時8/29(水),9/12(水)
 
少し変則的です。ご注意ください。
毎週水曜19-20時 ※注※時々文化会館となります。
毎週木曜10-11時(産後ママ体型戻し、子連れok)
 
毎週木曜17:30-18:30
{F8B0F0F1-F61A-43BA-BF9E-60D7E8D922A5}
 
 
 
 

テーマ:
女性のための、トータルビューティーをご提案☆
ダイエットコーチAmyです。
 
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さて今年もやってきました!
 
マラソンエントリーの季節。
まだまだ暑い日は続きますが、もう冬のイベント準備は始まっているのですよね。
 
今年はどうしても優先してとりくみたいことがあるので愛媛マラソン、フルマラソン出場はやめることしました。
 
ですので、リレーマラソンでは!
タスキを繋ぎ協力して皆さんと楽しく走り切りたいと思います。
 
チーム戦、好きなんですよね。
 
個人プレイよりチーム力!
 
人との関わり。コミュニケーション。
これが日々人と関わっていく中で、人生のおもしろさが感じられるところだと思います。
 
それもなかなか大人になるとチームを組んで何かをすることは、限られてきます。
 
ですのでこの機会を活用していただけたらと思います。
 
2018年11月23日(祝金)
FM愛媛主催 42.195km
西条リレーマラソン
 
参加メンバーを募集します!
10人1組で走るのですが、
お1人はきまっているので
あと8名
女性限定で!
募集します。
 
お気軽にお問い合わせ・メッセージください。
 
 
 
走るスピードは全然速くなくて大丈夫です。
1.5kmを順番こで走り繋ぎます。
練習も集まるか個人で遠隔練習します。
 
 
 
昨年のリレーマラソン記事はこちら
 
 
白い雪が山にかぶるめっっっっちゃくちゃ寒い日でしたので、走る時間より待ち時間の方が正直こたえました。苦笑
 
今年も防寒対策や体調を万全に整え、
皆さんで西条の地を走りたいと思います!
 
 
昨年のフィニッシュシーンのお写真。
 
皆さん良いお顔されてます爆笑チューおねがい
 
 
スタート前✨まだ元気(笑)
バレトンアカデミー愛媛
うちわを作ってきてくださり
ありがとうございました。
 
 
終了後は、WTNBコーヒーさんでみんなでランチ♩
走って笑って使った身体に、
美味しく食べて栄養つけました。
 
また今年も皆さまと笑って楽しく走れますように。
 
Amy
 
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【季節のイベント・講座・ご案内】
9/17(月祝)
 リフトアップ体験会
11~12時終了予定
参加500円
会場:ピラティスeitohttp://yasu-k.com/eito/
共同イベント:加藤泰子インストラクター
お申し込みはLINE@または✉balletone.amy2014@gmail.com にて!
 
9/17(月祝)
 美容ランチ会✨
13時~14時自由解散 ランチ代実費
お申し込みはLINE@または✉balletone.amy2014@gmail.com にて!
 
【レッスン開講情報】 
♡西条市
日曜19-20時  9/16(日)
水曜19-20時8/29(水),9/12(水)
 
少し変則的です。ご注意ください。
毎週水曜19-20時 ※注※時々文化会館となります。
毎週木曜10-11時(産後ママ体型戻し、子連れok)
 
毎週木曜17:30-18:30
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テーマ:
女性がその人らしさを活かし
魅力的になる身体づくり、
トータルビューティーをご提案☆
ダイエットコーチAmyです。
 
バレトン、というエクササイズをお伝えしています。
バレトンやランニングなどの楽しくリフレッシュできる運動  
●栄養がちゃんと細胞に届く、健康的な食事
●自己肯定感を高めるマインド
この3つが揃えば、あなたもきっと身体と心が整うでしょう。
本日も当ブログをご覧下さり誠にありがとうございます。
 
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現在127名のメンバー様がご登録中✨
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今晩は!

2018年がスタートし、はや半月が経過しましたね。

皆さんは年始に決意した通り
順調なスタートを切れていますか?

私は年始から公私共に走り続けていて、
新年のご挨拶もタイミングを逃しており
大変失礼しました。。。

先日更新したレッスン開講情報の記事では
2018年の目標も書かせてもらいましたが、
今更ながらですが新年のご挨拶を..



本年もどうぞよろしくお願い申し上げます!



今年も引き続き、よりいっそう誠意をもって、ご縁のある女性の皆様が綺麗になって自信をもって、元気に健康で楽しく過ごせるよう、そのサポートのお仕事に邁進します。




今日の本題は、TV出演のお知らせです照れ

明日です!爆笑アセアセ
午前のNHK松山放送局の番組に出演致します。

{191EE130-74E7-448E-AD48-D918FEF4BF70}

2018/1/18 木曜
11:30-12:00
おひるのクローバー🍀

NHK松山放送局より
生放送!

四国4県で放送されます。

{A328E52A-EEDC-4EC8-91EF-EF4AF43E3CB8}

皆さん、お正月ムードも抜け、やっと日常が戻ってきた頃かと思います。お餅で蓄えた、お正月太りは解消されましたか?まだ身体が何だか重いなぁと感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。

{E379B0CD-D4BF-4A0B-814B-C3375B231A72}

そんな今回は!

番組のお手軽エクササイズのコーナーで

おうちでカンタン☆
椅子に座って体引き締め!
イスのバレエエクササイズ
ご紹介します。




本当にありがたいことですが、
4回目の出演です。

ですが、やはり生放送は緊張します!笑い泣き

より多くの皆さまに運動の楽しさや大切さが伝わりますように届きますようにと、心を込めて(?)出演します。


なので先ずは私自身が、このお仕事を楽しんでいたいと思います。


お時間ございます方は、ぜひご覧ください照れ


お楽しみに


Amy





ドキドキ


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【これまでのメディア出演】

2018/1/18 座ってバレエエクササイズ
2017/11/9 バレエエクササイズ
2017/7/27バレエエクササイズ

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【季節のイベント・講座・ご案内】
 ※各イベント参加者様募集中です。

【レッスン開講情報】
 
♡西条市
⚫︎西条市総合文化会館  日曜19-20時 
1/28(日), 2/11(日),2/18(日), 3/18(日) , 4/15(日), 4/22(日), 

※3月より水曜開催始めます☆ 
3/7(水), 3/14(水), 3/21(水), 4/4(水), 4/11(水)

公共施設の空き次第の開講ですので少し変則的です。ご了承ください。
毎週火・水曜19-20時 
毎週木曜10-11時(産後ママ体型戻し)
 
毎週木曜17:30-18:30
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●スポーツバイクショップB-shopOCHIにても活動中✳︎
 
{352D6E9A-2EE8-4B25-A1FB-9C484DC131B3}
 
今治市
●唐子浜 ビーチバレトン
{C8C30C2C-95E9-4CDD-8818-F44514769884}
瀬戸内海にあがる朝陽をみながら朝活バレトンです。
次回予定は来夏2018です。
 
 
●初めてのお味噌づくり
来期2018年2月予定
予定会場:西条市内某所
 
※写真は一昨年の様子です。
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テーマ:
動いて食べて
ヘルシーな身体づくりをご提案☆
ダイエットコーチAmyです。
 
バレトン、というエクササイズをお伝えしています。
バレトンやランニングなどの楽しくリフレッシュできる運動  
●栄養がちゃんと細胞に届く、健康的な食事
●自己肯定感を高めるマインド
この3つが揃えば、あなたもきっと身体と心が整うでしょう。
本日も当ブログをご覧下さり誠にありがとうございます。
 
 
先週の日曜日、11月19日、西条リレーマラソンに参加してきました。
 
チームは、”バレトンアカデミー愛媛”、
女性メンバーのみでの出場。
 
 
 
バレトンレッスンに来て下さる方を中心に、
 
ランニング、登山、サッカー、スポーツバイク、トライアスロン、ウォーキング..
 
健康的に身体を動かすことが好きな女性メンバーにお集まりいただき、参加することができました。
 
 
{806248F3-081D-4B22-8815-E2EF6FD667B3}
 
この写真は無事フィニッシュしたあとの1枚✨
皆さん本当にええお顔されてました。
 
 
 
 
 
スタート前。
{A95E2E98-5656-48DA-A0E8-18AA08078E79}
 
よーし!!!
寒いけど、
練習足りてないけど、笑い泣き
行くぞー!おー!爆笑グー雪の結晶グー雪の結晶グー雪の結晶グー雪の結晶グー雪の結晶
 
寒過ぎたスタート前、円陣も組み、声出ししました。
 
部活ですね。笑
 
 
 
 
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準備運動などをして、
 
 
{341E7332-F850-40E4-B3AA-99A3CE40847A}
 
さぁスタート!
 
バイクの有名な人が先導してくれてのスタート。
素敵なバイク(ホイールがMAVICラブ)でした。
 
バックの山の雪が最高に綺麗でした。
 
 
 
 
 
 
 
42.195kmを4~10人で走るこの競技。
全部で28周。
 
当日風邪引きさんで欠員がでて10人のはずが9人で走ることに。一人一人の走る距離が1周増えたのでどうなるかなー?ガーンという感じでしたが、
ピンチヒッター男性の助っ人さんにも頼んでましたが
結局、
やはりここは女性チームでいこう!!!イエローハーツブルーハーツラブラブ
となりました。
1人1周1.5kmずつを変わるがわる走りました。
4時間という制限時間があるので
ペースを考えて
各々が一周一周、しっかり走りました。
 
 
{D9D0C8D5-27A6-4DA8-AFDD-9EA5A34BC7E4}
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{BCB7FC50-F748-4C58-9349-25982FD5D5B8}
{65366063-8BB2-49A7-B413-15482D5C76B6}
{F1D4FFDF-795E-47A2-8D49-6079E6603AC2}
{BA65122D-B2E0-4848-8F5F-E6F2B68A20DE}
 
つないでつないで、
風やちびっこの軽走に圧倒されながら、
無事フィニッシュしました。
 
 
 
 
{8B69E170-03B9-48A0-AEC4-63312DBE59FE}
 
やったー!
1人じゃなく、ご縁あって
みんなで走れたこと。
それぞれが力を合わせて出場できたこと。
感動しました。
 
 
完走後は
 
無事終わった〜!!爆笑キラキラ
 
と。お一人一人の笑顔が本当に輝いてて
ありがたかったです。
 
{D0FA17EA-472F-41A2-A61C-09A609AE3193}

部門別順位は、2位!
 
(3組中ですけど照れ)
 
 
 
 
 
寒くて山の方は雪をかぶっている中でしたが、
お天気も良く、無事完走できて本当に良かったです。
 
終えてから感想をいただき、
 
”マラソン初挑戦でしたが、またやってみたいです。”
”みんなで何かやるのはひとりとまた違って良いですね。”
”良い機会でした。お誘いありがとうございました!”
 
 
と、ありがたい限りです。
こちらがありがとうございました。
 
差し入れ等もありがとうございました。
時間をかけて応援のうちわを手作りくださりありがとうございました。自分ではうちわとか気づかないので、そんな優しいアイディアに涙がでそうでした。
 
 
 
 
やはり私は、健康的に身体を動かす女性を応援サポートしたいです。
 
適度な運動習慣の素晴らしさや大切さに気づいて、県内の運動・健康人口が増えれば良いなぁと改めて思いました。
 
 
 
なのでまた企画します。
ランニング朝練会は継続しようかと思ってます。
 
リレーマラソンはまた来年照れ
 
 
 
 
ありがとうございました。
 
Amy
 
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【レッスン開講情報】
 
♡西条市
⚫︎西条市総合文化会館  日曜19-20時 
11/25土, 12/3日
※12/21(木),12/28(木)19:30-20:30 ※
※開催曜日時ご注意ください※
毎週火・水曜19-20時 
毎週木曜10-11時(産後ママ体型戻し)
 
毎週木曜17:30-18:30
{F8B0F0F1-F61A-43BA-BF9E-60D7E8D922A5}
 
●スポーツバイクショップB-shopOCHIにても活動中✳︎
{352D6E9A-2EE8-4B25-A1FB-9C484DC131B3}
 
 
今治市
●唐子浜 ビーチバレトン
{C8C30C2C-95E9-4CDD-8818-F44514769884}
瀬戸内海にあがる朝陽をみながら朝活バレトンです。
アクセスはこちらで確認次回予定は来夏2018です。
 
 
●初めてのお味噌づくり
来期2018年2月予定
予定会場:西条市内某所
※写真は一昨年の様子です。
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テーマ:
食べてもやせる身体づくりをご提案☆
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バレトン、というエクササイズをお伝えしています。
バレトンやランニングなどの楽しくリフレッシュできる運動  
●栄養がちゃんと細胞に届く、健康的な食事
●自己肯定感を高めるマインド
この3つが揃えば、あなたもきっと身体と心が整うでしょう。
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おはようございます。
 
今日はTV出演のお知らせです照れ

目の前の大切なお客さま、
目の前のお仕事に集中し爆走していたら、
お知らせが当日朝になってしまいましたチュー
 
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本日12/9 木曜
11:30-12:00
おひるのクローバー🍀

NHK松山放送局より
生放送!

四国4県で放送されます。

今回は、これからの季節の冷え対策に。
毎日できる☆
おうちで簡単スクワット!

スクワットを特集してお送りします。




本当にありがたいことに3回目の出演です。

3回目とはいえ、、、生放送は緊張します笑い泣き


お時間ございます方は、ぜひご覧ください照れ


お楽しみにキラキラ




Amy


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【季節のイベント・講座・ご案内】
 ※各イベント参加者様募集中です。

【レッスン開講情報】
 
♡西条市
⚫︎西条市総合文化会館  日曜19-20時 
11/25土, 12/3日
※12/21(木),12/28(木)19:30-20:30 ※
※開催曜日時ご注意ください※
毎週火・水曜19-20時 
毎週木曜10-11時(産後ママ体型戻し)
 
毎週木曜17:30-18:30
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●スポーツバイクショップB-shopOCHIにても活動中✳︎
 
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今治市
●唐子浜 ビーチバレトン
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瀬戸内海にあがる朝陽をみながら朝活バレトンです。
次回予定は来夏2018です。
 
 
●初めてのお味噌づくり
来期2018年2月予定
予定会場:西条市内某所
 
※写真は一昨年の様子です。
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テーマ:
食べてもやせる身体づくりをご提案☆
ダイエットコーチAmyです。
 
バレトン、というエクササイズをお伝えしています。
バレトンやランニングなどの楽しくリフレッシュできる運動  
●栄養がちゃんと細胞に届く、健康的な食事
●自己肯定感を高めるマインド
この3つが揃えば、あなたもきっと身体と心が整うでしょう。
本日も当ブログをご覧下さり誠にありがとうございます。
 

雨が続き青空が恋しいですね。

秋の長雨です。
情緒もありますが、急に寒くて身体が追いつきません。台風も近づいているとか。

お洗濯物乾かないのもしんどいのですが、
稲刈りがカラッと晴れた中出来ないのも大変そうですが、

個人的にはランニングの練習が中々出来ず困っています。

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先日先日ブログで急募したリレーマラソンメンバー無事、10人以上集まって、西条リレーマラソン出場することに決定しました!✨爆笑
補欠までお申し出、ありがとうございますえーん笑い泣き

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ただ、今月は中旬から雨が続き練習できていません。

私は本当にひどくって夏の中島トライアスロン大会から、仕事に全力で走ってきたため(はい言い訳チュー)、本当に走れていません。。笑い泣き


昨夜、23時頃深夜でしたが妹へ小包を送りにコンビニへ車で行ったところ(雨も結構降っていたので車で)



ランニング、している人がいましたびっくりガーンガーン滝汗



夜中、雨の中、です。

やはりやる人は、言い訳せずやってるんですよね。
最近私はゆるゆる甘くなっていたので、かなりハッとしました。

ただ、風邪を引いては元も子もないので、そして夜の女性の一人走行は危ないので、昨日見かけた彼と同じことをしようとは今は思いませんが


私も会社員時代は自由時間が今より少なく、夜中22時頃から走っていました。ランニング始めた頃でしたし、取り組む熱意が今より多分にありました。




無謀なことはしなくなりましたが、
それで良いと思ってますが、

その初心は忘れず、
いい熱を持って
公私ともにひとつひとつ前進していきたいと思います。




今日の本題はランニング練習会のご案内です!
 
リレーマラソンに出る人も出ない人も。
走る人も歩く人も足あしあと走る人しっぽフリフリ足あと馬

みんなで運動意識を高める、集まる場所を設けたいと思います💡

ラン二ング練習会の日程のご案内です。

練習会というか、フリー朝練です。
ランニング以外にウォーキングやジョギング目的で集まっていただいても構いません照れ
1時間キュッと練習して解散です。

日程: 
10月21日(土)7:30-8:30済み 小雨の中2km
10月22日(日)7:30-8:30済み 屋内4km
10月27日(金)7:30-8:30済み 10km
10月28日(土)7:30-8:30済み 小雨6km
10月29日(日)7:30-8:30済み 大雨のため中止
10月31日(火)7:30-8:30済み 9.9km (ダッシュ2本)
11月3日(金祝)7:30-8:30済み 6.9km (ダッシュ1.5本)
11月4日(土)8:00-9:00済み 6km (200ダッシュ1本)
11月5日(日)8:00-9:00済み 7km (200ダッシュ1本)
11月7日(火)7:30-8:30 済み 7km (500ダッシュ1本)
11月11日(土)8:00-9:00※リレーマラソン作戦会議
11月12日(日)8:00-9:00
11月18日(土)8:00-9:00 ※リレーマラソン作戦会議


※時間は練習を重ねながら、皆様の都合の良い時間帯に
多少変更する場合がございます。
※自己責任での集まりですのでそちらの点もご理解ください。

集合場所:
〒793-0003
愛媛県西条市ひうち1番地2

西条市総合体育館横駐車場

※雨天の場合は、前日-当日朝に連絡します。
※天候が微妙な場合がありますので、練習会参加の方は事前にLINE@やお電話で問い合わせください。
080-4030-3664(SB携帯)

サークルサイトlivingBALLETONEにご登録の方は、そちらから出欠登録できるように致しますので、参加希望の方はそちらからご登録お願いします。

まだ未登録でlivingBALLETONEにご参加希望の方はLINE@にてご連絡ください。

服装は動きやすい格好で、水分などもお忘れなく。

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ランニングのウエアやランニングシューズについてもご購入予定の方はご相談ください。ウエアなどを揃える方法をご案内します。会えたときにお問い合わせください。

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皆さまのご参加、心よりお待ちしております。

Amy

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【季節のイベント・講座・ご案内】
 ※各イベント参加者様募集中です。


【レッスン開講情報】
♡西条市
⚫︎西条市総合文化会館  日曜19-20時 
11/5日,11/25土, 12/3日
※12/21(木),12/28(木)19:30-20:30 ※
※開催曜日時ご注意ください※
毎週火・水曜19-20時 
毎週木曜10-11時(※子連れokクラス)
 
毎週木曜17:30-18:30
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今治市
●唐子浜 ビーチバレトン
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瀬戸内海にあがる朝陽をみながら朝活バレトンです。
次回予定は来夏2018です。
 
●初めてのお味噌づくり
来期2018年2月予定
予定会場:西条市内某所
※写真は一昨年の様子です。
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久しぶりの料理ネタを。

ほうれん草と甘柿の白和え。

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⑴おぼろ豆腐1丁をざるに入れ水を切る。(あるいはキッチンペーパーに染み込ませ水切りする。)

⑵ たっぷりの湯でほうれん草を軽く湯通し、湯から出し水を切り、程よい長さに切る。

⑶シメジや人参を細長く切り、サッと湯通しする。
(※今回は柿を使ってみました)

⑷ ⑴の豆腐を軽く潰して崩しながら、醤油大さじ2、メープルシロップ大さじ2、すりゴマ大さじ1を入れてまぜる。

⑸ ⑷に⑵⑶の野菜を入れ、程よく和える。

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はい完成です💡



”柿が赤くなれば医者が青くなる。”

柿の栄養価は、とっても優秀!!!
嬉しい季節の恵みですね。

写真はわたしが農道で良く買う柿です。

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道端で買う柿は、スーパーの品とはまるで違い、
驚くほど美味しく
かつ、コスパも最強。


ゼロフードマイレージというのは、
本当に豊かなことだなぁと
地元の柿をポリポリ噛み締めながら思います。


柿があるうちに、他にも色々レシピ開発してみようと思います照れ

柿プリン?柿ゼリー?が美味しいみたいです。

時間をみつけてまた食レポしますね照れ



Amy
 



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テーマ:
今晩は。Amyです。
本日も当ブログをご覧下さりありがとうございます。
愛媛県西条市を中心に バレトン、という
体質改善エクササイズをお伝えしています。


次回バレトンインストラクター養成講座の日程が
決まりましたのでご案内を致します。


私のバレトンレッスンを何度かご受講頂き、
自分自身でも周囲に伝えられるようになりたい、
美しくスタイルアップしたい、
綺麗をサポートする資格をとりたい、
もっとバレトンのことを知りたい、
近郊の愛媛で開催されるので受講したい、
とのことで受講お申し込みを頂いております。


たとえ得意ではなくても、
運動神経がとりわけ良くなくても、

”好き”

の気持ちはとても大切ですね。

主体的な、前向きな、素直な気持ち。

”楽しいな”
”やってみたい”
”チャレンジしたい”
”カラダを動かすのが好き”
”綺麗になることをするのが好き”
”人と楽しく交流するのが好き”
”綺麗にむけて努力する女性と過ごすのが好き”


私は音楽がとにかく苦手でしたから、、、

それでもこの、

好き、
伝えたい、
周りの人によりいっそう良くなってほしい、
出会う人を全て幸せに導くサポートをしたい。
そんな思いで日々邁進しています。


中でも最近は教育に物凄い関心が生まれており、
コーチングなどを基礎から再度学び始めました。

実は教える事が最も苦手で、
避け続けていた私ですので
自分でも驚いています。




バレトンアカデミー四国初上陸!
2015年よりバレトンマスタートレーナーとなり、バレトンアカデミー愛媛の代表として活動させて頂いております。

動画をご覧ください。

四国の地、この愛媛で

身体の歪みを取り除き、姿勢改善、
調子を整えるエクササイズ、
ダイエットプログラムでもある
バレトン(フィットネス+バレエ+ヨガ)
を共に楽しく指導していく仲間を募集しています。

もちろん、バレトンの事をもっと知りたい、
知識を深めたい、という方も大歓迎ですアップ

バレトンJAPANより認定される、
バレトンインストラクター認定資格を付与します。

●日程●
《3日間集中取得講座》
2017年
11月4日(土)、11日(土)、18日(土)
10:00-17:00
会場:西条市スポーツコミュニティセンター

●受講費用●
86400円(税込)
 (FTP会員の方は¥64800)
テキスト代、試験代含む 
●ライセンス更新について●
年会費10000円
その他、更新にはスキルアップのための
ブラッシュアップ研修が一定時間必須です。

準備物●
ヨガマット、筆記用具、
水分、タオル、着替え
昼食(途中昼休憩を1時間ほどとります)
※10枚まではレンタルヨガマットがあります。
必要な場合、事前にお申し付けください。
ヨガマットレンタル1日300円です。
※バレトンは裸足で行いますので、シューズ不要です。
※運動後、座学もあります。汗冷えしないようお着替えやタオルなどをお持ちください。

講師:
Amy(エイミー)
西条市出身。バレトンや、ラン、バイク、トライアスロンなど身体を健康的に動かすことの大切さを伝えている。また地元愛媛の旬の食材や和食の良さを伝えながら、幅広い世代に食指導も行う。
{F8375FB8-6104-4B78-BD95-51C2ECF26BC9}
*バレトンアカデミー愛媛代表
*バレトンマスタートレーナー
*アスリートフードマイスター
*料理・愛媛食材研究家

お申し込み:
balletone.amy2014@gmail.com
もしくは
LINE@登録の上トークにて
もしくは
申込専用電話080-4030-3664にて
下記をご連絡ください。
①氏名
②年齢(任意記入)
③ご希望の受講日程
④ご住所
⑤電話番号/携帯番号
⑥指導経験、運動経験(競技)(あれば)
⑦その他(ご質問・コメント等)

バレエの動きなど、興味があるのだけれど…
やってみたいのだけれど…
自分には出来ないかもしれない…
など思われるかもしれませんが心配はご無用です。
私はクラシックバレエの経験などもありませんが、
その私でも出来ています。

バレエ要素をとりいれた、また別のメソッドです。

前向きにとらえて
あなたらしく、生きようとする姿勢さえあれば
年齢、性別、職業問わず
どなたさまでもウェルカムです。

わからないことがあれば、
お気軽にご相談くださいませ。

主要都市部に比べ
フィットネス環境が絶望的に少ない四国。

地方こそ、人口が少ないので
ひとりひとりが長く元気な足腰をもち 
地域の底力が必要なのにもかかわらず

健康意識の上がるフィットネスの環境、運動をする環境が
少な過ぎるようです。

そんな中、更には車社会のここ愛媛。
運動は意識的にしないと本当にしません。

昔ほど農業人口が減った今、
今後の主力となる若年層の足腰が明らかに弱っています。
中高年層もそうかもしれません。

私ももしご縁がなくて、インストラクター業やバイク・ランニングに出会っていなければ、足腰弱いままだったに違いありません。


そして、瀬戸内はお野菜やお魚、ご飯がとても美味しいです。

運動をせず、お付き合いといって飲み会ばかりをしていると…

太る。
メタボ。
糖尿病。
お腹のお肉、
身体はたるみ、
内側の肝臓や内臓が、
悲鳴をあげることに…
 
この愛媛の運動不足問題を解決していくには、
ひとりひとりが、身体の健康意識をあげていく必要があります。
{CB331852-76DE-4FB6-8BE1-7DC7543386B4}

お会い出来るのを心より楽しみにしています。

Amy
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今晩は。
すっかり涼しくなりました。
夜は少し冷えるくらいですね。


さぁさぁ
10月ですよ。

スポーツの秋本番です!爆笑

スニーカー自転車野球バスケボクシングゴルフテニスサッカーラグビー競馬卓球焼き芋栗紅葉


この秋何か運動を始めたいという方、
中でもランニングを始めたい方、
ちょうど良いタイミングです💡


この秋西条で初めて開催される、
リレーマラソンに一緒に参加しませんか?


1FM愛媛

42.195km西条リレーマラソン


日時:

20171119日(日) 

START  AM1000  

制限時間4時間   

雨天決行


会場:

西条市ひうち陸上競技場(西条運動公園内)

(愛媛県西条市ひうち1番地2)  

地図


主催:エフエム愛媛





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リレーマラソンとは?

フルマラソン(42.195km)の距離を
4〜10人のメンバーでたすきをつないで
ゴールを目指す、マラソンを
チームで行う競技です。


メンバーで距離を分配して走りますが、
最低でも1人で1.5kmのトラック1周は走ります。
それ以外は、チームで距離を分けてok。





そのリレーマラソンに!

バレトンアカデミー愛媛チーム
出場予定です照れ


ただ今メンバーを募集中ラブ

締め切りはもう間も無く
10/16(月)までなのですが、
申込定員に達したら締め切られるので

急募です!!!
あと2名!!
一緒に走ってくれるメンバーを探してます!おーっ!


制限時間が4時間なので実は結構制限時間短いのですが..

リレーなので力を合わせればなんとかなるはずチュー
(..甘いですか?)

遅い速いは問いません。

今集まっているメンバーも、
速さではなく、
思いやり走行ハート
力を合わせて完走を目指すメンバーです!

私も初リレーマラソンなので
どうなるかわかりませんが

リレーマラソン用の練習も別途したいと思いますグー





お住まいが西条近郊の方で、
11/19のご予定がまだあいていて、

マラソンなどの大会に出ることに
ご興味ある方は
ぜひご一報ください照れメールラブレター


LINEお友達ご登録の上メッセージにて
  or
下記電話番号にご連絡ください。
080-4030-3664




参加についてわかりにくい点があれば
お気軽にご質問ください。
お申し込み、お問い合わせお待ちしております✨



Amy
 



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【季節のイベント・講座・ご案内】
 ※各イベント参加者様募集中です。

11月4日(土),11日(土),18日 (土)
10:00-17:00
→申し込み締め切りは10月29日(日)
(3日間集中講座)→詳細・お申し込みはこちら
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※開催日時ご注意ください※

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