ロコモティブシンドローム（略称ロコモ）とは、骨・関節・筋肉・神経などの障害によって、立ったり歩いたりするための機能が低下した状態のことです。
進行すると、将来介護が必要になるリスクが高くなると言われています。
もっと詳しく『ロコモについて』
▼
https://locomo-joa.jp/locomo/
ロコモの心配は
まだ先のことと思っていたけど、
ロコモ度を調べるテストをしたら、
8点でロコモ度①
（移動機能の低下が始まっている状態）
「ええぇーー
」と
なりました。
ロコモのテストには、
- 立ち上がりテスト
- ２ステップテスト
- ロコモ25
があって、
「立ち上がり」と「２ステップ」のふたつは、
体力測定みたいな感じで、
「ロコモ25」は、
身体の状態、生活状況を、
アンケート形式で答えるもの。
私が試してみたのはコレです。
『ロコモ25』
▼
①（7点以上16点未満の8点）とはいえ、
マジで、
すごいショック！！！
ヘルニアや、腱板断裂の
影響があるとはいえ、
『痛み』があるかどうかの☑はひとつ。
日常動作に困難なものが
あるかどうかの☑はゼロ。
点数を稼いだのは、
コロナ禍で、
出かけることを控えている、
生活状況の項目と思われます。
ということは、外出自粛が促されている今は、誰でもロコモのリスクがあるということでは？
動いていないと動けなくなる！！
頭では分かっていても、
この社会環境に甘んじて、
実践していませんでした💦
『動けなくなる時は、坂を転がり落ちるよう』と、
経験者に聞いていたのに。
オンライン講座の動画をみて、
みなさんにも
ロコモのご紹介をするつもりが、
テストをしてみたら、
自分も当てはまってて、
焦り、お尻に火がついた気分です。
今の状況下では、
できることは限られるけど、
やらないと・・と感じています。
LINE公式アカウントでは
私がやってみて、
「これは！！」と思ったこと等を
ご紹介したりもしています。
過去には、
『使ってみてよかった減塩食品』
『足指のツボ刺激のポイント』
『足裏を鍛える正しいタオルギャザー』
とかね。
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