ストレッチ効果をアップさせる方法

ゆっくり景色を楽しむこと

例えばコチラ

背中を丸めた時、肩甲骨の感じ、みぞおちの感じ、胸の後ろの辺り、腰の感じ、首の後ろ側の感じ、、、

一度、背中を反らせて、また、丸めた時、どうだろう？

先週と比べてどうかな？　昨日と比べてどうかな？

違和感があるのは、なんでだろう？

なんだか今日は調子がいいな！

そんな『感覚』を大切にして、変化に気づいてあげると、カラダは自然といろんな反応をしてくれます。

まずは、気づかないことには・・・ね。

新幹線に乗ってたら気づかないような、ちょっとした景色も、鈍行列車からなら、じっくり楽しめるじゃないですか。

鈍行列車に乗って、カラダを感じながらストレッチすることが、その効果をアップさせることにつながります。

『ジブンの定番ストレッチ』を見つけて、ゆっくり景色を楽しみながら、続けてみてください