ゆっくり景色を楽しむこと
例えばコチラ
背中を丸めた時、肩甲骨の感じ、みぞおちの感じ、胸の後ろの辺り、腰の感じ、首の後ろ側の感じ、、、
一度、背中を反らせて、また、丸めた時、どうだろう?
先週と比べてどうかな? 昨日と比べてどうかな?
違和感があるのは、なんでだろう?
なんだか今日は調子がいいな!
そんな『感覚』を大切にして、変化に気づいてあげると、カラダは自然といろんな反応をしてくれます。
まずは、気づかないことには・・・ね。
新幹線に乗ってたら気づかないような、ちょっとした景色も、鈍行列車からなら、じっくり楽しめるじゃないですか。
鈍行列車に乗って、カラダを感じながらストレッチすることが、その効果をアップさせることにつながります。
『ジブンの定番ストレッチ』を見つけて、ゆっくり景色を楽しみながら、続けてみてください