今回のコンディショニングクラスでは、
足首まわしや、指わけ、など
いつもやってる動きを復習するように、
でも、丁寧に、カラダに集中して進めていきました。
おうちでも、コンディショニングを実践してくださっているみなさんですから、
カラダの変化や気づきも、
今まで生きてきて、ここの筋肉に刺激を受けたことがない、とか
足指の中指と薬指の骨の間隔が狭い、とか
だんだんマニアックな感じになってきました(笑)
コンディショニングを始めた頃は、
手足で握手をすると、
根元まで組めなかったり、痛みがあったりされたようだけど、
今はみなさん、普通に、すんなり組まれます！！
みなさんが苦手なアクティブコンディショニングも
正しいフォームで繰り返し練習をして、、、
この日は最後に、
呼吸でカラダ（体幹）が安定して、
動きがスムーズになることを実感できる体操をひとつ、お伝えしました。
この体操をしている時の、みなさんの反応・・・
「あっ♡」
「うわぁ～♡」
文字にすると、こんな感じ？(笑)
カラダの変化を感じることって、嬉しいし、楽しいし、気持ちいいですね！
次回コンディショニングクラスは、
5月18日(土)10：30～11：25 です。
※第1(土)の5/4は、祝日の為、お休みを頂きます
ずっと歩ける、動けるカラダでいたい！
快適に日常動作ができるカラダでいたい！
という方に、オススメしたい運動を、
呉市で定期的に開催しています
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