第1土曜日は、コンディショニングクラス、
テーマは《肩・首・背中を整えて姿勢美人》でした。
みなさん、マットに腰を下ろしていらっしゃったので、
簡単なフットコンディショニングからスタート。
（こんな感じでやります）
みなさん、動きに慣れてこられてて、
「ここを持って」
「こんな風に」
と、動かし方を説明しなくても、スイスイです
（素晴らしい！）
さて、本題のコンディショニング。
この日のカラダの様子を観察してから、動き始めます。
背骨を、首のあたりと、胸の辺り、腰の辺りに分けて整えたり、
肩まわりの動きがスムーズになるようにしたり、
デコルテがきれいに見えるよう、首を整えたりして、
そのあとには、
せっかく整った姿勢を、できるだけキープできるように、
『アクティブコンディショニング』という動きを
頑張って頂きました！
終わった後のみなさんの声・・・
「今はスッキリ気持ちいいから、
家でも続けよう！って思ってるんだけどね・・・」
家では、なかなか続かないようです・・・
「顔のたるみが、なかなか取れなかったのに
スッキリしたのが嬉しいわ」
たるみの原因が、顔じゃなかったってことですね
一番多いのは、「続けるのが難しい」という声ですが、
暮らしのルーティーンの中に入れてもらえたら、
意外とすんなり続けられると思います。
お風呂での足首まわしや、
イスに腰かけた時の脚閉じを習慣にしてもらって、
脚が確実に変化している方もいらっしゃるので！！
みなさんも、自分でできるメンテナンスをしてみませんか？
次回コンディショニングクラスは、
スタジオの様子
このエレベーターで3階へ上がってください
テーマは《立ちやすい足と歩きやすい脚に整える》。
自分でできる！フットコンディショニングを行います。
アロマコンディショニングオイルも、お試し頂けますよ！
爪にもトラブルが及ぶ「足」の動きを整えることで
トラブルの予防にもなりますし、
股関節まわりから下の「脚」を整えることで、
歩くのが楽しくなりますよ
バレトンやコンディショニング、水中運動など、
色々な側面からのアプローチで
カラダの軸を整え、女性らしい、
美しく、しなやかなカラダをつくる
運動をサポートしています！
インストラクターの、くぼまどかでした。
カラダを変えたい！
運動習慣をつけたい、みなさん‼︎
ご参加をお待ちしています
ご都合が合うクラスを見つけてください♡
電話でもOKです！
お問合わせ・ご予約・ご相談など、何でもどうぞ♡