2種類あるバレトンのうち、
バレトン・スタンディングフローは、
より動作に集中して、
カラダと向き合える内容のバレトンです。
バレエの動きのみで構成していて、
右脚で行った動作を、左脚で・・・、
同じ振りを3周繰り返す流れだから、
1回目より、2回目、
2回目より、3回目、と、
頭とカラダがうまくリンクしていって、
筋肉も関節もよく動くようになりますよ。
バレエの動き？
跳ぶの？
回るの？
脚上がらないけど・・・？
という方には、こちらの動画を観て頂きたいです。
ルナのレッスンを一部再現しました
よかったら、一緒にやってみてください
1回目は動画を見ながら、見よう見まねでOK。
そして、もう一度最初から・・・
2回目は、1回目よりも動きの精度を上げて。
どうですか？？
たたみ1畳もあればじゅうぶんな動きの大きさで
夜のマンションでも、
階下に迷惑をかけないような動きの静かさ
なのに、汗がじわじわと出てきませんか？
そして、太ももや膝まわりの筋肉が
少しプルプルしてきたり？
地味に見える動きだけど、
筋肉にも、心肺機能にも
ちゃんとアプローチができていることが
わかります。
とはいえ、動きはコレ（動画）くらいなので
カラダの硬さは関係ないし、
辛いな、キツイな、無理だな、と思ったら
自分で動きの強さを調節できるので
安心してください
あと、バレトンはバレエではないけど、
ちょっぴりバレエ気分を味わえるのも
私は気に入っているポイントです(笑)
ふと鏡に映った自分の姿勢に愕然とした、
ってことが、もしあったら、
バレトン、おススメです。
姿勢って、どうすればよくなるか、
実はイマイチよく分からなかったり、
分かっていても、注意が続かなかったりしますが、
バレトンは、やっていると、
カラダが勝手にいい姿勢を見つけに行く感じ、
自然とバランスをとろうとする感じ、なので
やってるだけでOKな、
よくできたエクササイズなんですよ。
腕は大きく使うので、肩こり解消にもなり、
全身でバランスをとるので、軸も安定します。
フラフラしないように、体幹も強化され、
動き続けることで、スタミナもつきます。
はだしでするので、
足裏の筋力がついて、
外反母趾の予防や土踏まずの形成といった
効果が期待出来たり、
血行が良くなるので、冷えも改善します。
これまで参加された皆さんからは、
バレトンした日はずっとポカポカする、
姿勢を自分で意識できるようになった、
ヒップラインがあがった、
などの感想を頂いています。
美しく動ける筋力を備えたカラダに変わる
バレトンを、あなたも始めてみませんか？
スタンディングフローは
毎週金曜日 10：00～11：00
呉市広本町2-15-18 1階
スタジオクオーレ
にて、開催中です。
ご参加をお待ちしています
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