呼吸が楽になって、すんなり眠れる気がします～コンディショニングのご感想～

先月はじめ、広島市中区にてコンディショニング教室を担当させていただきました。

参加して頂いた方から、１か月後の感想をうかがう機会がありました。

バレトンのレッスンで、最後のストレッチに取り入れられている動きは、家でも思い出してできるんですが、その時は、「すごい！」「家でも絶対やる！」と思っても、思い出せない動きがたくさんあります。できれば、定期的に練習したいです。

呼吸が楽になるコンディショニングは、寝る前にすると、すんなり眠れる気がするので、いつもやっています。

肩や首のコンディショニングは、１分にも満たないちょっとの時間で、すごく軽くなります。仕事中にやっていても、周りに気づかれないくらいの小さな動きだし、パソコンに向かいながら、疲れてきたらやるようにしています。

普段から、自分のカラダを観察しながら、いろんなことを試している方だから、感覚も鋭い気がしました。

筋肉を動かして、ゆるめ、ほぐし、整えるのが、コンディショニング。

カラダのくせで起こる歪みを、自分で整えます。

『筋肉はカラダの履歴書』という話があって、若い頃に痛めた部分が、今でもずっとカラダの歪みに影響していたり、もします。

カラダは動かせば動かしたようになり、動かさなければ、そのようになります。

正しく動かして、いつまでも、動けるカラダに整えませんか？

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