● 脚の筋肉を育てる
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
タンデュでカカトが床を滑ることにより
バレエで使いたい
『内側・裏側の筋肉』が働いてくれる、
と書きました。
今日はその補足です。
タンデュでカカトを
軽く床に押しつけるようにし
できるだけ遠くまで
床の上を滑らせたい
どうやって？
お尻の筋肉で！
足が出る時
骨盤を立て
お尻を前に、
鼠蹊部に押し当てるようにする
画像出典：
Книга ликований
А. Л. Волынский
日本語訳：歓喜の書 Ａ.Ｌ.ヴォリンスキー
左の写真の時ですね！
どうですか？
脚、
特に
裏モモや内モモなどの筋肉が
メチャメチャ働かない？
タンデュだけでなく
ジュッテや
グラン・バットマンで
これをやったら
バーは
本当にトレーニングに
ならない？
バーではこうして
センターで、バレエで
使える身体を
作っていきたいですね
良い１日をお過ごしください
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