● ルルベは『膝を伸ばす』か『カカト前』か
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
ルルベで立つ時
正式にはドゥミポアント
とても大切なことは
カカトを全力で前にすること
ルルベで『カカト前』を
感じられない人も
いるかと思います。
それでも
カカトを前にする
『努力』をしなければならない。
膝を伸ばすことは
『できるだけ』でいい。
つまり、
膝を全力で伸ばして
カカトが後ろを向いてしまうなら、
『カカト前』を優先したい。
画像出典：Leningrad's Ballet
John Gregory / Alexander Ukladnikov 著
特に分かりやすいのが
５番ルルベ。
５番ルルベでは
両足のカカトが
前後にくっついていないと
いけなけい
…のですが
膝は伸びているけど
前後のカカトがくっついていない
ケースが多いんです。
そんな時は
５番ルルベに立ち
軽く膝をゆるめてみてください。
軽くプリエする感じ
両足のカカトを前に
することができるハズ。
で、
両足のカカトを
くっつけたまま
伸ばせるだけ
膝を上に伸ばしてみてください。
カカトが離れない範囲で！
カカト同士が
離れない範囲で
膝を伸ばしていくと…
『お尻の下』が
集まりませんか？？
膝は伸びてはいないかもしれないけど
『お尻の下が集まる』
って何だ？
そう
アンデオール
やっぱり
アンデオールを
優先したいんです。
特にバーでは
アンデオール筋を
『育てたい』。
毎度の
５番ルルベで
『お尻の下』を集めて
『アンデオール筋』を育てたい。
本当は（？）
センターでの斜めのストゥニュー
ロシアでは正式にはグリッサード・アントゥールナン
でもイチイチ
こうして『お尻の下』を集めたいんです。
『お尻の下』があって
『カカト前』だから
キレのある回転になる。
バーレッスンでは
５番ルルベは
プリエの最後の
バランスくらいかな…
あとは右足の後
左足を続ける際の
デトゥルネ半分や
ストゥニュー半分とか？
是非、
カカトとカカトをくっつけ
お尻の下を集めた５番ルルベ、
意識してみてね
良い１日をお過ごしください
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