● 『アンデオール』と『引き上げ』の元となるモノ
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
バレエでは
プリエはどう行い
タンデュはどう行い…
と
『やること』と『やり方』を
学んだら
『音に合わせて動くこと』
を学び
例：１，２プリエ降りる、３，４プリエ上がる
そして
『身体を回旋させ、伸ばすこと』
を学ばなければならない。
表題の『アンデオール』と『引き上げ』
脚も胴体も
回旋させ、伸ばさなければならない。
この
『回旋させ、伸ばす』ために
一番重要な要素となるのが
どう骨盤を立てているか
左：骨盤が前傾気味 右：骨盤が立てられている
日常生活レベルの骨盤で考えると
バレエにおいては
ほとんどのケースで
骨盤が立っていない。
バレエにおいての
『骨盤を立てる』は
仙骨に手を当て
手が垂直になるくらい。
１番だったら
仙骨（当てた手のひら）が
両足のカカトの間を目指す。
坐骨はカカトより前。
もし立っていられなかったら
大抵、後ろに反っくり返る感じになる
膝を緩める（軽く曲げる）
のがおススメ
この
膝を緩める（軽く曲げる）
ことに抵抗がある人が多い。
ボリショイで
教鞭をとっていた恩師は
骨盤を立てるのに１年
胴体を立てるのに４年
かかると言っていた。
膝を伸ばすのは最後、
とも。
ネチネチ・レッスンと言う
別名（？）評判（？）を持つ
バレエ・ベーシックのレッスン。
１ミリの傾きも見逃さない
だって
この『骨盤を立てること』こそ
アンデオールと引き上げの
源なのだから。
…なんですけど
バレエ・ベーシックの
情報もアップデートされていて、
骨盤前傾（？）
お尻が少し出る（？）
けど
理想的なアンデオールを
していた人
（大人からバレエ）
がいたそうなんです
…どうやってしていたのか
詳しい方法は
分からないのですが…
また詳しい情報が入ったら
報告します
え〜、
骨盤を立てるの
立てなくていいの
どっちなの〜
と思われた方、
とりあえず
膝を緩めていいので
骨盤を立てておいてください。
いい筋肉がつき、
安全です
良い１年をお過ごしください
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