● 『肋骨パッカーン』は『お尻の下』とセットで防ぐ
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
『肋骨パッカーン』、
分かりますかね？？
肋骨が開いちゃうタイプ。
猫背、巻き肩に対し
姿勢が良いタイプで
でも
腰が反って
お尻が出て
肋骨が開いてしまう…
何がいけないって？
肋骨パッカーン自体もですが、
腰が反って
お尻が出て…
の部分ですね。
これって結局、
アンデオールが
効いていない、
ということですから
例えば
５番ルルベ。
ルルベだと特に
『肋骨パッカーン』
『腰が反って』
『お尻が出る』
になりやすい
どうしたらいい？
お尻の下を
集める／働かせる
バストの下で
肋骨を集める
をセットでやってみて
左：『お尻の下』『バストの下の肋骨』が少ない
右：『お尻の下を集めて』『バストの下の肋骨も集める』
で、強い板みたいな体幹に！
（『プランク』を立てている状態）
バレエって
『単独で何かを直す』って
難しいんです。
ひとつだけ直すと
全身のバランスが
崩れちゃう。
２つ以上
セットで行うと良い。
ひとつを
＋（プラス）に
調整したら、
もうひとつを
−（マイナス）に
整える。
すると
プラマイゼロで
全身のバランスが
とれるんですね。
『肋骨を集める』
『お尻の下を集める』
で言えば
『お尻の下を集める』をすると
上半身は反りたがる。
そこに
『バストの下の肋骨を集める』
をすると
上半身が前に来る。
『バストの下の肋骨を集める』
だけ単独でやると
巻き肩／背中が丸まる
になりやすい。
プラスとマイナスの力
どちらも強めて
『強いニュートラル』を
作っていきたいです
良い一日をお過ごしください
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