● 『背中のアンデオール』で『背骨を支える』
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
Ａ. Ｙ. ワガノワは、常々
「背骨を支えなければならない」
と言っていたそうです。
背骨は『自分で』立ってくれる
わけではない。
画像出典：インサイド・バレエテクニック
ヴァレリー・グリーグ 著 上野房子 訳
右のように背骨を伸ばしたら、
脊柱起立筋で支えたいんです↓
画像出典：同上
肩甲骨〜脚を
『１枚の板』に感じたい
つまり
背中に
肩甲骨〜脚の
２枚の板がある。
両脚がアンデオールすると
肩甲骨〜脚の２枚の板が
外旋・回旋する。
つまり
肩甲骨までの背中も
アンデオールするということ。
この
肩甲骨までの背中が
アンデオールすることで
背骨が支えられる。
画像出典：
Книга ликований
А. Л. Волынский
日本語訳：歓喜の書 Ａ. Ｌ. ヴォリンスキー著
「背中のアンデオール」と書いてある
この肩甲骨〜脚の板が
お尻で途切れているケースが
多いんです。
お尻の筋肉が
背中と脚を繋いでくれる。
背中と脚が
繋がっていないな〜
と感じる人は
１番に立って
鼠蹊部にお尻の筋肉を
押し当てるようにして
鼠蹊部を伸ばし、
脊柱起立筋が
背骨を支えている
イメージをしてみてね
脚・お尻・背中が
１枚の板のように
繋がるのを
感じられるハズ
良い一日をお過ごしください
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