● アンデオールが『偏らない』ように
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
アンデオールについての
『偏った』考え方に
アンデオール＝カカト前
というものがあります。
歴代のバレエ教師達は皆、
アンデオールは『上』から始まる
と書き、伝えてきました。
『上』というのは
もちろん股関節なんですけど、
『骨盤とモモの骨』と
考えるといいかな？
骨盤を立て
大腿骨の後ろ側（小転子）
を前に引っ張り出すことで
大腿骨が外旋し、
カカトは
その外旋をサポートするように
前に出る。
例えばタンデュ前。
タンデュ前で
カカト前『だけ』で出すと
必ずお尻は後ろに出てしまう。
だから
始めにお尻を前に押し出し、
それからカカト前で
タンデュ前を出す。
左：始めに『お尻を前』が無かった
右：始めに『お尻を前』をした
例えばグランプリエ。
まず
カカトが床についている時に
お尻の下を使い、
大腿骨を回し開く。
そして
カカトを前にしながら
床からはがすことで
『カカト前』が安定性をサポートする。
画像出典：Книга ликований
А. Л. Волынский
日本語訳：歓喜の書 Ａ. Ｌ. ヴォリンスキー
恩師の合言葉は『ヒザ横、カカト前』でした。
…とまぁ
『膝上のアンデオール』と
『膝下のアンデオール』の
使い方の話でしたが、
『膝上のアンデオール』が先で
合わせて
『膝下のアンデオール』も使う、
ということですね
『膝上のアンデオール』は
仙骨を立て、骨盤の立てていないと
意味をなさない（お尻の下が働かない）
ので、骨盤は立てておいてね
良い一日をお過ごしください
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