● アンデオールが『解けてしまう』
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
パッセ・バランスで
ツル〜ン…と（？）
軸脚の方へ身体が回ってしまう
ことってないですか？
パッセの方に
開いていたいのに。
アンデオールが
『解けてしまう』感じ。
これは
『筋肉でキープできる以上に』
軸脚をアンデオール
してしまったから。
アンデオールって
ただたくさん開く／回す
ことが良いわけじゃ
ないんです。
ストレッチして
たくさん
開けるようになっても
バーやセンターで
その可動域を
『使えない』ことって
結構、あるんです。
筋肉を使って
開いていないと。
これは
ストレッチして
可動域を広げる
『受動的アンデオール』と
外旋筋を収縮させて
筋肉で回旋させる
『能動的アンデオール』
の話ですね。
逆に、
軸足のカカトが
やはりツル〜ンと
後ろを向いてしまうこともありますね。
これは、
そのカカトの向きの量しか
アンデオールさせる筋肉が
強くない、ということです。
画像出典：Leningrad's Ballet
John Gregory / Alexander Ukladnikov 著
右から３番目の子は少しカカトが後ろですが
これが彼女のアンデオール筋の強さ
（他３人よりちょい弱め）ということです
いくら
床の上でストレッチしても
実際に立って動く時は
筋力を使って
回せる範囲しか
回せないので
脚を回して
アンデオールしてくれる
『筋肉』を強くしたいですね
良い一日をお過ごしください
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