● 『５番』は『体幹』でチェックせよ！
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
ただ今『説明＆相談会』受付中
体幹上部、
胸や頭（頭は体幹じゃないけど）
について書きました。
今日は
体幹下部について。
タンデュ やジュッテなどなど色々←雑
から５番に戻す時
いちいち
『体幹下部』を確かめたい
体幹下部って？
仙骨と下腹を
薄く垂直に立てる
こんなエクササイズを
お出しすることも多いです↓
画像出典：瞑想入門 綿本彰 著
写真中、左の『２』のエクササイズですね
仙骨と下腹に手を当てることで
両手の間が薄く、かつ
両手が平行に、垂直になるよう
意識しやすいエクササイズです
この
仙骨と下腹が薄く垂直
５番に戻す時に
いちいち確認したいです。
骨盤が安定し、
体幹も安定していくから
意識してみてね
良い一日をお過ごしください
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