● アンデオールで『足とお腹を繋ぐ』
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
アンデオールする時に
お腹、腹筋のことまで
考えてる？
脚のアンデオールと
お腹が、腹筋が
繋がってる？
カカトを前にし
つま先を伸ばすことで
頭の中で（イメージで）
足と腹筋を繋ぐ。
足をアンデオールさせかつ
伸ばすことで
体幹の筋肉と繋がる
身体の中の『システム』がある。
脚だけ別個アンデオールさせ
お腹は出ている…
というのは
本物のアンデオールではない。
アンデオールと
お腹が薄くなるのは
『セット』
画像出典：Leningrad's Ballet
John Gregory / Alexander Ukladnikov 著
アンデオールと『下腹薄く』はセット
この筋肉のことじゃない？
ちょっと
カイボウガク的な
言葉使いになってしまうけど
腸腰筋を収縮させることで
大腿骨の裏にある小転子を
前側に引っ張り出すことで
股関節が外旋する、
大腿骨が外向きに回る
イメージをすることは
できまか？
イメージできる時って
もれなく
下腹が薄くなることと
お尻の下（坐骨周り）が
働くことが
セットになってない？
『下腹を薄く』と
『お尻の下を前』を
セットにしたいですね
最後はバレエ・ベーシック的な
わけのわからない（？）身体用語
良い一日をお過ごしください
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