● 脚を思い通りに動かすためには…強い体幹！
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
夏の終わり
さて、
脚を思い通りに
動かすためには…強い体幹！
脚を思い通りに動かすためには
特に
音に遅れず
ハッキリ動かすためには
脚の問題ではなく
強い体幹が
必要なんです。
強い
お腹とお尻、
胸と背中、
脚
を繋げなくてはならない。
もっと具体的に言うと
お尻と肩甲骨を
強いお腹を介して
つなげる
肩甲骨の大切さは
昨日の記事でたくさんお話ししましたし、
お尻は
バレエで一番大切な場所
でしたね
例えばカエルストレッチも
上の写真のように体幹がお休みしていたら
意味がないんです。
上半身がラクだったら
体幹が働いているか見直してみて。
上半身が床につく人は、
「肋骨と床の間に紙一枚通せるか」が目安だよ〜
この
強い体幹作り
＝お尻と肩甲骨を
強いお腹を介して繋げる
は、
ピラティス など
補強的にエクササイズを
取り入れても
良さそうですね
良い一日をお過ごしください
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