● 【センターでの安定】５本の足指が働いているか？
正しいバレエで本当の上達を。
京都市のバレエ・ベーシック三井です。
ちょっとお散歩するだけでも
何ということのない道まで
京都っぽい
…と私が感じるだけでしょうか
さて、
今日も
センターでの安定
膝下のアンデオールと
背中のアンデオールのセット
について書きましたが
今日は
更に細かく言って
足指
というのも
足指をあまり意識したことがない
足指が動かない（開かない）
というお声を案外よく聞くんです
なんで足指が
センターでの安定に
関係しているのか？
足指が
重心の位置を決めるから
５本の足指が
床に吸いついている
（押しつけられている）
ことにより
重心（骨盤）の位置を
コントロールしているんです。
前に倒れそうになったら
中指・薬指・小指を
広げるようにして
床に吸いつければ
上半身が
真上に戻ってこれますし、
後ろに倒れそうになったら
親指が床を踏むことで
やはり上半身が
真ん中に戻ってこれる。
足指を発動させるには
先ず、広げられるように
することが大切ですね
（特に中指・薬指・小指）
中指・薬指・小指を広げることでアンデオール
タンデュ（特に戻す時）で
ドゥミポイントで
足指を広げようとすることも
大切です
左：中指・薬指・小指が床に吸いつくことで
カカトとフクラハギが前になり
膝下がアンデオールする
意識したことが無かった！
という方はチャンス
まだまだ
自分の身体に
使える箇所がある！
ということですから
大きな変化を
生むかもしれませんよ？
５本の指それぞれを
床の上で感じてみてね
それでは
良い１日をお過ごしください
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