「正しいバレエ」で本当の上達を。
愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。
昨日のレッスンでのストレッチ時、
床に寝て行うグラン・バットマン
（後・前・横）
をポイントではなく
フレックスで行なったところ、
メンバーより「お腹が痛くなりました」
との感想。
これは、
フレックスで踵を押し出して行なった結果、
前腿を使わずにすみ、
大腰筋を使ってできたということです。
踵、ハムストリングス、大腰筋の
連携プレーですね。
大容量を占める前腿（大腿四頭筋）
が活躍すると
大腰筋の出る幕がありませんから…
しかし、
インナーマッスルの筋肉痛は
痛いものですし、
大腰筋ばかりに上半身の安定を任せるのも
可哀想です。
ここで石井久美子さんの仰る
「腹圧」の出番です！
特に寝て行う場合、
腹圧で背中やお腹という広い面積から
床反力をもらうことができます。
嗚呼、昨日は
フレックスの踵、MP関節ばかりに言及して
申し訳なかったです。
もっと頭と口を早く働かせなければ…
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バレエ・ベーシック@カラオケ館岡崎上地
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