「正しいバレエ」で本当の上達を。
愛知県岡崎市のバレエ・ベーシック三井です。
陰ヨガってご存知ですか？
パワフルに動いて立ちポーズを繋いでいく
陽のヨガに対し、
陰ヨガは寝ポーズや座位のポーズを中心に
ゆったりと行います。
最大の特徴はポーズを3分程度と
長い時間キープすることにより、
筋肉より奥の関節や腱などの
結合組織に働きかける点です。
長いキープ時間の中で、
快適なポジションが変わってくるので
身体の声を聞きながらポジションを
より快適なように変えていきます。
このプロセスで筋肉は徐々に
リラックスしていきます。
主に骨盤周りや背骨に
働きかけるポーズが多いです。
これは大人バレエのストレッチに
役立つと思うのです。
実際、子供のバレエでも、
骨盤が真っ直ぐの本当に左右に傾かない
前後開脚をするために、
前後開脚で安易にお尻を床に下ろさずに
骨盤真っ直ぐを崩さないままで、
3分キープし徐々にお尻を下ろしたりします。
関節の可動域を広げ、柔らかな筋肉を作る中で、
精神的にもリラックスし、
感覚が研ぎ澄まされます。
クニャーゼフの体操に陰ヨガをプラスすれば、
大人からでも驚くほど身体が柔らかくなりますよ
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バレエ・ベーシック@カラオケ館岡崎上地
毎週水曜日 11:00-12:30（バレエ初級）
12:30-13:00（ポアント）
第1・3火曜 11:00-12:00（ヨガ）
バレエ・ベーシック@よりなん
毎週土曜日（日曜に変更の場合あり）
9:30-10:30（こどものバレエ）
10:00-11:00（大人のバレエ）
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