今日はピラティスのブライベートレッスンでした
レッスン後に、コーチが3月で辞めてしまうと聞いてすごくショックでした
これまで一年以上お世話になってきたコーチです。
バレエもピラティスも上達するためには先生との相性が大事だと思っています
私にとって「相性がいい」とは、話が合うとか価値観が似てるとかではなく、先生に注意されたことを頑張れば直せる（無理な注意ではない）、注意されたことに気をつけていると変化が実感できる（注意が的確）ことです。
何かがうまくできない時に原因をピンポイントで見つけてくれる先生も相性がいいなと感じます
逆に、お手本はすごく美しいのに、注意があまり実践的でない先生もいますよね
例えば、ロンドジャンブアテールのアンドゥオールで後ろに足を回す時にターンインになってしまうとき、ただ「ちゃんとターンアウトして」という先生と、「斜め後ろの時も膝を横に向けるように」という先生。後の先生の方が気をつけることをイメージしやすいです
次のコーチともうまくやっていけるといいです
今日のトレーニング
マシーンの上で足の曲げ伸ばし
マットの上でクラムシェル
マシーンの上でクラムシェル→上の足を伸ばして外転・外旋
ループを使ったクラムシェル→上の足を伸ばして外転・外旋
マーメイドの応用（マシーンにまたがって座り、片手をフットバーに乗せて、反対の手を伸ばす）
注意されたこと
あばらをしめてお腹を引き込み肩を下げる
足を曲げる時に踵を外に、膝はまっすぐ前に
気をつけること
足を曲げる時に膝下と大腿骨の位置を整える（膝が内側に入らない）
肩が骨盤の後ろの真上
足の重心が小指側にいかない
マーメイドで胸椎部分の脇を引き伸ばす&縮める
今日も学びの多いレッスンでした
