バレエセラピストの
Yoshieです＾＾
去年から準備を進めてきた
バレエの足部障害特別セミナー、
おかげさまで無事に終了
することができました！
理学療法士、鍼灸師、柔道整復師
はじめ、
トレーナーさんやバレエ指導者
さんにもご参加いただき、
足から全身にかけての
知識や技術を学んでいただき
ました。
講師は池島一十衣先生。
先生のブログでも開催報告を
載せていただきました。
http://blog.livedoor.jp/ikejimasekkotuin/archives/51606688.html
第一部は、
ダンサーの個人差に対応する
テーピング
です。
座学と実技。
実技では、実際に歩いている
ところを観察したり、
足首を動かして、その人の足の
特徴をつかんでいきます。
その後、どちらの方向に引っ張る
テープを貼ったらいいのか
決めて、
実際に貼ってみて
もう一度歩きます。
変化がかなり微妙なので、
これはかなり皆さん苦労されて
いましたね。。
実技時間があっという間に
過ぎてしまいました。（笑）
休憩をはさんで、
第二部は、
バレエダンサーの後方インピンジ
メント症候群の原因と対策
です。
まずは座学。
からの、動的ストレッチと
運動神経をよくするトレーニング。
体を動かしだすと、皆さん
みるみる笑顔に！
単純そうな動きもコントロールが
難しく、
できないからこそ
盛り上がっていました！（笑）
その後は円になって
足のエクササイズ。
スーパーボールを使って
まず足の関節を調整します。
椅子のフチを使って
「足指をすぼめる」練習。
アキレス腱をしまって
足指をすぼめられるように
なったら、
セラバンドを使った
エクササイズに移行します。
セラバンドは、やみくもに
ギューギューやると
逆にアキレス腱に負担が
かかるので、
バンドの硬さややり方に
注意が必要です。
あっという間の４時間の
セミナー。
終わった後は、
お楽しみの懇親会！
それぞれが、「ダンサーのために」
という熱い想いでいっぱいなので
話しはつきません。。
ご参加いただいた皆さま、
ありがとうございました！
《３月レッスン受付状況》
◆バレエのためのヤムナレッスン
3月4日(土） 16:00〜17:30
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