アラベスクの５つのチェックポイント

こんにちは！　

バレエセラピストの灰方淑恵です。

アラベスクがうまく
できない時に、

チェックして欲しい
ポイントが５つあります！

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１）軸足の裏もも
２）骨盤のコントロール
３）動足の関節可動域
４）動足の足裏の強さ
５）胸椎の伸展と回旋
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今回は、この中でも
主に２）について

ロシアとロイヤルメソッドの
ダンサーのアラベスクを
見ながら、

動画で解説をしていきます🎥

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アラベスクの骨盤の向きは？

こんにちは！　

バレエセラピストの灰方淑恵です。

バレエの動きの中で、
苦手に感じる方が
多いのがアラベスク。

💭骨盤は動かす？　
💭骨盤は動かさない？

どちらが正解だと思いますか？


2人の異なる使い方の
ダンサーのアラベスクを
見ながら、

動画で解説をしていきます🎥

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ヒザにやさしいアンディオールのポイント

こんにちは！　

バレエセラピストの灰方淑恵です。

ヒザとつま先をそろえて
股関節から正しく
アンディオールする
ポイントとして

意外と見落とされがち
なのが、

足のアーチと、
足裏の筋肉です。👣


足裏がアンディオールに
具体的にどう影響して
いるのか、

繋がりについて
動画で解説してみました！🎥

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ジャンプの着地はカカト前が正解？

こんにちは！　

バレエセラピストの灰方淑恵です。

ジャンプの着地は、
バレエで一番ひざのケガが
多いタイミングです。


バレエ教室では、

💭カカトを前に！
💭つま先とひざをそろえて！

と、異なる注意を聞くことが
多いのではないでしょうか？


「どっちを信じたらいいの？」
  の疑問に答えるために

ダニール・シムキンと、
3名の女性ダンサーの
ジャンプを比べて、
着地の解説をしていきます🎥

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シムキンの体のバネは遺伝？

こんにちは！　

バレエセラピストの灰方淑恵です。

ダニール・シムキンは高いジャンプや速い回転が印象的なダンサーです。✨

彼のヴァリエーションを見ていると、

「体がまとまっていて、バネがあるな〜、強いな〜」という印象を受けます。


💭体のバネは生まれつきのもの？　

💭教育やトレーニングで獲得できるもの？


その答えを見つけるために、
10歳、13歳、20歳のシムキンと、ご両親の出演場面を解説してみました！🎥

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