ご無沙汰しておりました💦
お変わりありませんか？
私は又あれこれと考えたりしてました^ - ^
早寝早起き習慣がつき
一日5000歩を目標に
基本の朝ルーチン
朝歩けなければ日中や夕方に・・・
意識は変えれば変えられるんですね。
これが当たり前になるなんて！
そして食事
こちらも意識高い方は
一品一品をシンプル調理で
素材の味を大切にしています！
基本的な味噌汁は
本物のダシと味噌で作り
こちらも毎日当たり前に♬
最近は、酢漬けの野菜を摂ることが
習慣になり身体が欲するという状態に
そして調味料には塩麹を使うことが
増えてきました！
血流をよくするための
セルフマッサージにも興味深々
そしてもうひとつ加えたいのが
筋肉トレーニング
こちらも習慣に組みこめるといいな♬
自分が心地よくいられることを
したいことを行動する！
時々ぼんやりしてる時は
頭で考えてばかりで
身体が動いていない時。
そう！更に身体を動かします^ - ^
自分の身は自分で守ります‼️
あなたの健康法があったら
是非教えてください！
picは
静岡市駿河区にあります
農園カフェ
Cafe jaboticaba
とっても素敵な癒しのカフェです♡
ドライフラワーCrescent