関節トレーニングのインストラクターとなったので、
友人・知人の希望者にモニターになってもらい
「関トレbuddy」として健康づくりセッションを始めました
〝週末セラピスト〟といってもほとんど平日の訪問ですが…（笑）
今回は31歳男性への出張・訪問セッションの２回目。
お悩みはメタボ回避
内勤でもともと運動不足気味の生活に加え、
コロナ禍で在宅のリモートワークとなって
体重が 67kg → 80kgオーバー。
腹囲も 80cm → 90cmオーバー。
中性脂肪が 144 → 274 と倍増。（適正値は150未満）
「まだ若くて代謝もいいので、肝機能や血糖値はぎりセーフティゾーンだけど、
このまま放置すれば数年後には立派なメタボリックシンドロームになるよ ! 」
と、健康診断で医師からイエローカードが出された彼…。
初回の面談では、
「食べるのが一番の楽しみだから食事制限はしたくないなぁ」
「楽しくない運動はムリかも！」
と、最初は閉ざした感じでした。
そこで「検査結果表」を一緒に見ながら、
いま体の中で何が起こっているのか、
それが検査数値にどう反映しているのかを説明し、
食事と運動の生活改善するとどうなるかなど、
いろいろな側面から雑談をさせてもらったところ、
「とりあえずやれる範囲でやってみます」
「痛風になって痛い思いはしたくないし（笑）」
と少し前向きな言葉が出ました。
そして今回は、
「ちょっとだけ腹筋してみた」
「歩く機会を増やすために家から離れた店に食べにいくようにした」
「食べる量も少しだけセーブ（炭水化物を控える）するようにした」
「そしたら体重の増加が久々に止まって80kgをわずに切った!（笑）」
と、メンタルのロックが解除されてきた感じです。
本人の意識が腹落ちしていないままでは、
あーだこーだと提案しても、
感情も身体感覚も問題解決に向かえないので、
筋肉のアプローチの前に、脳へのアプローチも重要です。
意欲の醸成がイイ感じになってきたので、
今回は関節トレーニングの下半身を中心にした
セルフケアメニューをお伝えしました。
「関トレ バディ（仲間）」として、
引き続き彼とのコラボワークをしていく予定です。
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