今日の夫
弁当
ワカメごまごはん
鴨肉のつくね照り焼き・Gリーフ
ベークドポテトローズマリー
ゆで卵・ミニトマト
もやしとニラのナムル
チーズハム巻き
ベークドポテトは、
カットしたジャガイモに
オリーブオイルをつけて
塩コショウし、
庭からローズマリーを採ってきて
みじん切りにしたものと
粉チーズをふって
オーブンで焼きました。
これは、美味しいです
フライドポテトよりも。
野菜
特に葉野菜高いですよね・・・。
この連休が終わったら
通常価格になるかしら？
変動のない
もやしやニラ
セロリは半額だったので
ジュースに買いました。
今日のおめざジュース
シゲさんりんご（トキ）・金時人参・広島レモン・バーモンセロリ・
ミニトマト・大島ミカン・生姜
えごま油・酢卵
私の使っている
コールドプレスジューサー
画像クリック
土曜日は、
２０ｋｍ
走って・・・ほとんど歩きました。
（怪しい人～）
出発前にパチリ
最初の２ｋｍ走ったら
結構疲れたので
何故かなあ～と思っていましたが
4km地点でその理由が分かりました。
マスクしたまま走ると
苦しいということを・・・。あほーですね。
朝９時半に家を出て
帰ったのは
なんと１４時半
２０ｋｍを５時間もかかったわけです。
前は２０ｋｍ２時間くらいで
走っていた私ですが
今は確実に無理です。
途中暗くて怖いトンネルがあったり
山道があったりして
寒いし暗いし怖いし・・・
しかも
携帯電話の充電を忘れていて
電池切れ・・・
遅いので夫が心配して
迎えに来てくれないかと
思って期待して
夫の車に似た車が通ると
淡い期待をしていたのですが
結局そんなこともなく
家に帰りました。
家に帰ると
暖かい部屋のリビングに寝っ転がって
くつろいでいる
夫を見て
むかつき・・・
「なんで探しに来ないの～、こんな時間なのに！
心配じゃないの？」
といいました。
「はあ？何で？お前が勝手に走りに行ったし
迎えに来てという電話もないし。
だいたいどこへ行ったかも知らんし」
と。
ちなみに私は出かける間に
コースも言ったし、
携帯を持っているといったし
でもまあ、
５時間も走ったり歩いたりしたおかげで
体はデトックスし、
水分やら老廃物やら
体の中の毒素が抜けた感じで
かなりスッキリ
しました。
むくみやおなかのふくらみが
なくなりました。
そして翌日、全身筋肉痛～～。
ここまでひどい筋肉痛は
初めてかも。
階段の上がり降り辛かった～。
何よりも
効果的だったので
また週末のロングラン（ほとんど歩きですが）
続けようと思います。
このブログ書いているときに
地震が～～。
結構揺れました。
私地方震度１らしいけど
結構揺れました。
震源地は伊予灘で近いのと
我が家が海に近いからか・・・
体感的には
震度３くらい・・・
２回揺れました
怖かったです。
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