昨日はブログで公言した通り、
３時間のＬＳＤを行いました。
（ＬＳＤって何？→コチラ ）
スタートは、結局朝６時を回ってしまったので、
きりのいい６時半スタートとなりました。
その前に・・・
夫
には、
「よくその体型でフルマラソン走る気になったな」と
いわれてます。
ＢＭＩは２２を超えており、
ややぽっちゃり体型。
サブ３のランナーは、
身長ー１１０の人が多いらしく、
私は少し減量が必要です。
上半身は痩せてみられるのですが、
下半身は、脂肪だらけ。
「ボーリングのピンみたい」
といわれます。
走るのもお尻から太ももが重たいので、
ひざにも負担がかかりそうです。
最近ジムに通って
下半身強化も始めました。
また記事に書こうと思いますが、
何故下半身に脂肪が付きやすいのか・・・という
原因もわかりましたし。
昨日はこんな格好で
サンバイザーは、
紫外線９９％カットのもので、
上半身は富士山登山のときに購入した
「ユニクロ」のサラファイン、
汗がべたつかないんです。
スパッツは、水玉模様で派手ですが、
山口へ行ったとき、５００円のバーゲンで
買いました。
水玉が大玉になってますが・・・。
これに赤いリュックと、
ウエストポーチをつけて、
走りました。
リュックの中には、
手作りのスポーツドリンクと→コチラ
ペットボトルの水２本、タオル、
そして、予備のマグネフォースとクエン酸Ｃ
これは、来週の合宿のときにも
差し入れようと思ってます。
あとは小銭と携帯電話と。
６時半に出発して１時間半後の
８時で折り返し・・・ということをしました。
でもなんてったって暑い。
行きに
行きつけの美容院の前で、
（ご夫婦で経営されているんですが）
ご主人にバッタリ出会い、
（ご主人もランニングに出られるようす）
私は上記の格好で
「おはようございます。
今日は、あと宜しく～～」といいながら、
走って行きましたが、
「誰？？？」って思ったでしょうね。
そう、昨日１６時に
美容院予約してたんです。
３時間走る…という目標でしたが、
なんてったって暑いので
歩くことも多かったです。
たまに、息ができなくなったり、
途中止まって
深い深呼吸をしてみたり、
暑さで少し頭が痛くなりそうだったり、
大量の汗で顔の化粧がとれ、
鼻の頭と目の下がヒリヒリし始めるし、
（日焼け）
走っててちっとも楽しくなかったです。
折り返しからの方が、良く走れました。
（早く帰りたかったから
）
日陰がなく、リュックの当たる背中が熱く、
水はぬるま湯になるし、
冷たい水を頭からかぶりたかったです。
ただ、
グリコーゲンローディングはうまくいって、
最後までエネルギー切れはなかったです。
（あれだけ食べればね・・・）
足の痛みもなかったです。
（マグネフォース＆クエンサンＣのおかげ？）
なので、食事は成功だと思います。
私が走ってると
パトカーに何回も出会いました。
１０回くらい出会いました。
もしかしたら、熱中症で倒れないかと
心配してくれたのかなって思うくらい・・・
傍から見ると、
「このくそ暑いのによく走るな」と
思われているのかもしれません。
ペットボトル２本飲み干して、
自動販売機に目が行くようになりました。
「冷たい飲み物が飲みたい・・・」
と自動販売機へ。
私が購入したのは、コレ。
とにかく、冷たくて酸っぱくて甘いものを
体は求めてました。
一気に飲み干しました。
生き返りました。
リュックの中には、
念のため、
こういうものも買って入れておいたのですが、
まったく飲む気はおこりませんでした。
リュックの中で、
かなり熱くなってました。
私の持っていたスポーツドリンクも
よかったのですが、
２本目の最後は「白湯」になっていました。
そのくらい暑かったです。
つらかったです・・・。
暑い日にはもう走りたくないなあ。
走り始めは、
走り終わったら、
消費カロリー、１５０１ｋcalですよ～～。
１日の摂取カロリーをこの３時間で
消費しました。
そして、
脂肪燃焼量が、１１７．７ｇですよ。
体重は３ｋｇ減って
いました。
このままいくと
ナイスバディーになるはずです。
なんちゃって。
・・・でもほんとに辛かったです。
距離にすると
２０ｋｍ以上２５ｋｍ未満くらいだと思います。
フルマラソンで言うと半分の距離。
この倍走るなんて考えられないです。
メンタル部分がかなり弱い私
来週の合宿は、
気持ちが折れてます。
家に帰ってシャワーを浴びて、
疲れたのでお昼寝しました。
昼寝中に足が熱くなり、
脂肪が燃えないかなと期待しました。
夕方予約していた美容院へ。
ご主人、私とわかったそうです。
最初は「誰？？」と（やっぱりね）
ビックリしたそうですが・・・。
美容院にて。
素敵な空間です～。
私好みの野菜の料理本など
（ちょっとマニアックなもの）
何冊も素敵な本を置いてくださっていて、
私は終始リラックスできる場所です。
基本、予約は１人なので、
まわりに気兼ねなくゆったり過ごせるのです。
たくさんの本の中には、
モデルのSHIHOさんの
出ている雑誌も。
ああ、ＳＨＯＨＯさんキレイ～。
なんで同じ人間でこうも違うのか？
ＳＨＯＨＯさんは私より年下ですが、
憧れの女性です。
午前中は辛かったけど、
午後からはスゴク癒されました。
グリコーゲンローディングが、
午後まで持ちましたが、
さすがに夕方おなかが空いて、
「カレー」が無性に食べたくなり、
美味しいカレー屋さんにでも
行きたい気分でしたが、
夫が外食嫌いなので、
しょうがない、自分で作りました。
「スープカレー」が食べたくなり
（実はまだ食べたことがない）
「スープカレーにするね」と夫に言うと
「スープカレーは嫌」というので、
自分の分だけ具を濾して、
スープカレーにしました。
蒸し野菜を作って、
美味しかったです。
北海道のスープカレー、食べたいな。
グリコーゲンローディングは、
ひとまず私にとっては成功のようです。
スタミナ切れは全くなかったです。
でも合わない方もいるので、
自分に合ったものをお試しくださいね。
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