令和５年 11月12日(日) 午前１０時２３分～
曇り
１４．０℃ 北北西２．１ｍ
湿度５７％ 佐世保陸上競技場
「第７４回長崎県民体育会」走ってきました。「県民体育大会」は９年連続１５回目の出場です。(２０１４年は「長崎がんばらんば国体」で開催無し）トラックシーズン最後のレースになります。「県民体育大会」は、トラックレースの中で一番重要な大会に位置づけています。これまでの練習の成果がどうだったのかを試す大会です。３年連続、佐世保市での開催です。
一昨年度から、50歳以上５０００ｍは３０００ｍに変更されました。３０００ｍを走るのは8月20日(日)の「第2回ナイター陸上記録会」(諫早）以来、約3ヶ月ぶりです。１２分で残り８０ｍ残して失格でした。その時よりも速く走れるように、通常・朝の練習は頑張ってきました。
３０００ｍの自己ベストは１２年前の「第２回ナイター陸上記録会」（諫早）で走った１０分５３秒９７。
昨日・11月11日(土)、朝９時１１分から家３周（９ｋｍ）走った後、１週間に一度の体重測定をすると、体重４３．４ｋｇ、体脂肪率７．８％(乗るタイプ）でした。先週よりも１００ｇ減少しました。昨年の今頃よりも１．７ｋｇ軽いです。
「県民体育大会」前日で４３ｋｇ台はこれまでで一番軽いです。
今年度も4月1日(土)から朝5時30分過ぎから家2周（６ｋｍ）のジョギングに加えて、夜は島原陸上競技場で1週間に1回～3回、１０００ｍ×5本のインターバル走をしています。今週の木曜日まで７１回(日）インターバル走をしました。（昨年の今頃は１０５回）。今年度は、これまに１ｋｍ３分台（３分台後半・３分５０秒台）で４分切れたのは１７回です。昨年は１４回。今年度も、４月から調子はそのうち上がるだろうと思っていましたが、4月から夏休みや9月になっても調子は全く上がりませんでした。6月22日(木)に4分を切って(3分56秒49）から、次の3分台は3ヶ月後の9月25日(月)の3分56秒68。それから今週11月8日(水)5本目の3分58秒32まで14日連続で5本目は3分台（4分を2、３秒切る程度）で走れました。
インターバル走（１０００ｍ×5本）は最近も大体、１，２回目は5分台、３，４回目は4分台、5回目は良くて3分台(50秒台後半）3分台大会の本番前までに調子は次第に上がってきましたが、大会前の最後のインターバル走・11月9日(木)のは風が全く無かったにもかかわらず、5本目は4分1秒93で少し自信を無くしました。
今週は、夜の練習（インターバル走）は火、水、木の３回しました。
インターバル走では昨年とほぼ同じ（少し良いか）状態ですが、普段の朝のジョギングでは昨年よりも少し遅いです。
そんな中で臨んだ今年の「県民体育大会」でした。
体調は、大会当日も普通に良かったです。
今年の「県民体育大会」も３０００ｍ「12分切り」を目標にしました。
10月から11月12日(日)の本大会まで、11月10日(金)以外は秋晴れで、いい天気がずっと続きました。今日・11月12日(日)も絶好のコンデｲションです。昨年の「県民体育大会」は小雨のち曇りの天気でした。
11月13日(日)、朝(夜中）３時３２分から家2周（６ｋｍ）走りました。40分3秒72でした。昨年の早朝（夜中）に走ったときよりも遅かったです。昨年は夜中(早朝）でも38分27秒50。
自宅（島原）を午前５時５７分に出発しました。佐世保に行くのは３年連続ですが、高速は使わず一般道で行きます。島原(自宅）から佐世保までは車で約３時間かかります。
島原から諫早、大村と行くにしたがって晴れか曇りでした。
佐世保陸上競技場に着くと島原よりも少し寒かったです。
島原市の自宅から佐世保陸上競技場まで１１５．０ｋｍでした。
午前８時５０分に佐世保陸上競技場に到着しました。島原市の選手がいる2階スタンドに行ってアスリートビブス（ナンバーカード）を付けました。
隣が長崎市の選手席でした。ブログのお友達「けんけんさん」とお会いできました。年代別では上ですが、僕と同じ３０００ｍに出場されるということでした。「県民体育大会」は初めて走られるということですが、10月29日(日)に「ねんりんピック愛媛」に長崎県代表で出場されました。
今日は雨の心配はありませんでしたが、昨年と同じようにスタンド(島原の応援席）の一番上で準備運動をしました。今日も準備運動とアップをする時間が30分しかありませんでした。
「男子50～59歳３０００ｍ」のスタートは午前10時25分です。競技開始の30分前～20分前がコール（招集）完了です。
招集場所に行くと、県下一周駅伝・島原半島代表の松尾さん(南島原）と久しぶりに会いました。また、山下先生（南島原）と久しぶりに会いました。まだ以前のようには復調されてないということでした。
また、一昨年この種目の初代優勝者、県下一周駅伝・佐世保代表の戸田さんとも1年ぶりに会いました。今年も優勝候補です。戸田さんとは一昨年から「ナイター陸上記録会」でも会っているのでお互いに顔なじみです。県下一周駅伝・諫早代表の土肥さんなど50～59歳３０００ｍには強豪が揃っています。他には僕と同じ種目で出場される林田さん(南島原）、林田さん(島原）、60歳以上３０００ｍで出場される池田さん（大村）、吉中さん（島原）とも会いました。県民体育大会でしか顔を見ない方々と1年に1回会えるのも楽しみの一つです。
３０００ｍの優勝候補筆頭は田口さん（五島）で、昨年は大会新記録を樹立されました（9分36秒51）。
今年は天気は全く心配ありませんが、少し寒く風がありました。しかし、あまり影響はないようです。絶好のコンデｲションでした。
「男子５０～59歳３０００ｍ」と「男子６０歳以上３０００ｍ」は同時スタートです。予定より2分早く午前10時23分に「男子５０～59歳３０００ｍ」はスタートしました。僕の予想通り、優勝候補の田口さん(五島）、戸田さん（佐世保）や松尾さん（南島原）、林田さん（島原）達が他を離して飛び出しました。
僕の最初の１０００ｍは僕の時計(ガーミン）では３分４８秒でした。昨年と同じタイムでした。今日は最初の１０００ｍを3分40秒に設定していましたが、10月の「ナイター陸上記録会」５０００ｍの3分48秒と同じでした。僕の腕時計・ガーミンは１ｋｍの距離を短く測定し、正確ではありません。（＊参考に次の1kmから②３分５９秒、③３分５０秒。こんなに速い訳はありません。）２回目の１ｋｍは４分１０秒台、３回目の１ｋｍは４分１０秒くらいだと思います。
先頭の田口さん、土肥さんと戸田さんからは１周抜きされました。今日の男子６０歳以上３０００ｍを1位で走られた「けんけんさん」に抜かれた後、必死で付いていこうとしましたが、次第に離されました。
今日はゴール付近からの向かい風でした。ゴール手前ラスト５０ｍで大石さん（雲仙）を抜きました。
今日も「ナイキ・ドラゴンフライ」(陸上スパイクシューズ）を履いて走りました。「県民体育大会」では2回目。
今日の「第７４回長崎県民体育大会」、「男子５０～59歳３０００ｍ」の結果は１２分４秒７２でした。１５人中１２位。＊一人途中棄権
昨年の県民体育大会よりも１７秒１９遅かったです。
６０歳以上の人も合わせると、２４人中１３位。今年は60歳以上で僕より速い人は一人でした。
全体の結果を見ると、宮本さん（大村）以外はどの方も昨年よりもタイムはよくなかったようでした。
＊尚、「男子50～59歳３０００ｍ」１位は田口さん(五島）10分3秒90、２位は土肥さん(諫早）、３位は戸田さん(佐世保）でした。
「男子60歳以上３０００ｍ」１位は「けんけんさん」
初出場初優勝おめでとうございます。
今日は３０００ｍ「１２分切り」を目標にしていましたが、目標を達成できず残念でした。悔しかったです。１２分は切れるだろうと安易に思っていましたが、（僕にとって）そんなに甘くはありませんでした。自分では一生懸命に走ってるつもりですが、１ｋｍ平均４分を切ることはできませんでした。僕には１ｋｍ３分台で走ることは難しくなってきています。いずれにしろ、一生懸命に全力で走ったので悔いはありません。自分の今の現状（走力）を知ることができました。
今日の結果を踏まえて、来年の「県民体育大会」ではリベンジできるように頑張りたいと思います。
今日で今年度のトラックシーズンは終わり、これからロードレースシーズンに入ります。今年度はトラックで自分が納得いく結果を一つも残すことができませんでした。このスピードでロードレースに臨まなければなりません。
次回は来月12月3日(日)、昨年と同様に「防府読売マラソン大会」に2年連続で出場する予定です。今日の結果ではあまり期待がもてませんが、「奇跡」を信じてスタートラインに立てるよう、前を向いて明日からの練習を頑張りたいと思います。