この画像は私が作成した自転車練習のコースの勾配をあらわしたものです。
上は普段からよく使っている練習コース50km。
そして下が今日走ったコース56km。
今日はけっこう頑張りました。
寒いこの時期、体を動かしたい気持ちと外に出たくない気持ちが戦っています。
今日は前者が勝ったという訳です。10日ぶりの自転車です。
日差しがある午前中にスタート、上の画像を見てわかるように今日のコースは上ったり下ったりの連続で 平坦な道が少ないのが特徴です。
ウォーミングアップも関係なしに次々と私の目の前に現れる上り坂。
開始5kmですでに息があがっていました。
徐々にペースが掴めてきたのは10kmを越えたあたりから。
息は切れてもしっかり漕げているのが実感できました。
中間地点を過ぎた頃 徐々にパワーが落ち始める後半に備え、久しぶりにゼリー飲料でパワーチャージ。
これが良かったのか、後半のアップダウンの連続もなんとか乗り切りました。
でもダンシング（立ち漕ぎ）をしようとした時に両足の大腿四頭筋がつりそうになったのも事実。
なんとかシッティングで坂を越えましたが、まだまだ自分の筋力不足を感じました。
いつもに比べて平均時速はもちろん下がりましたが、今日はいいトレーニングになりました。
赤信号で停まるとすぐに冷えてくる寒さ、早く温かくなってほしいと思ったのは言うまでもありません。
車が左折する際しっかり巻き込み確認をしないで走行しているのには 相変わらず腹が立ちますけどね。