この前日曜だったかな。
ウエイト入れたけど、全然力入らなくて。
しばらくウエイトも練習も少しコントロールしてたんですけど。
今日からまたどっちもやっていこう！と思います。
腰の様子は日常で痛みは出ないのですが、無理のない程度に。
とはいえ「猫ふんじゃった」がちょっと速く弾けるレベルのウエイトですから。
重いもの使わなくてもやれることはたくさんあるのです。
ベンチがとても混んでたので、脚と腹筋やってスイムへ。
アップで入れるやつを最後に持って行きました。
①Fly 40秒(31→33→34)
②Ba 40秒(31→33→×)
③Br 45秒(35→37→39)
④Fr 40秒(30→29→30)
1セット4分回しです
Baが全然持たない。上手く泳げない。
3本目ダメでしたからね。
スターカップ、200Ba出るんですけど。ここはちょいと諦めます。
今のままだと10秒余裕でかかりそう。
1つ1つ。やれることやっていきましょう。
その先になんか良いことある気がします。
