今日はウエイトしにむさプラへ。
おなか空いたのでこれを食べて向かいます。
前回、違う種目入れたら結局1週間くらい筋肉痛で動けなかったのですが。それは全くやってなかったから。
スクワット始めた時も40キロで1週間近く筋肉痛でしたしw
たぶん慣れの問題。
スクワット
懸垂
デッドリフト
RDL
腹筋
ベンチプレス
ケーブルダウン
現在の主な種目がこちら。
家でやるときはクリーンとかやりますけども。
とりあえず1つずつやれるもの。必要そうなものを増やしていきます。
そのあとスイム。
今日は長水路。
背泳ぎの調子は上がってきませんけど。
今、全くやってないFlyは軽く動けてるような気がします。
Frも悪くはないかな。50向きではないですが。。
とりあえず今月は42,200m
あともう少し積めそうです。
