腹筋のメニューとして。
たまに私が腹筋10回やったとか言うんですけど。
そんなときは大体ドラゴンフラッグです。
結構昔の動画ですが、こんな感じ。
で。これは縦の腹筋にはめちゃくちゃ刺さるけど、横の腹筋にそこまでこないわけです。
で、昔。私が某有名スイミングにいたときに
10-20と呼ばれる腹筋をやってたんですけど。
今でもそれをやったりすることも超ごく稀にあります
縦も横も両方疲れるのと、合計100回になるのが良いところ。
しかしあれは誰が作ったんだろう。。って調べたら
エイトがYouTube載せました。
しかもこれ30年前くらいからやってるんですって。
現役のときは練習前に必ずこれはやらされてましたね。
2セットくらい。
よし。冬休みの間はやってみよう！
そして今日から冬休みです。
だらけすぎないようにのんびりしたい。