アップ400
100×4 1分40秒 IM
200×2 フィン使って色々
50×4 1分 IM
50×3 1分30秒 Fly
50×1 Fly
流して1700くらい？
今日は25MスカーリングMAXという遊びを取り入れましたが。。
大時計で21秒が割れない。。
ルール的には「ブイとか無し。手はBrのように胸の方に回さない」って感じです。
お試しあれ。
月曜くらいにもう1回このくらいの内容入れて、そこからちょっとずつ抜きにかかりたいと思います。
テーパー強すぎると土曜の50で終わってしまうので。
でもテーパー言う割に元から量出してないから全然わからんですねw
いやー。。テーパーかけた後の2週間後の2個メ(長水路)とか考えただけで怖い。
でもまずは目の前のこと。
都マスなんぞ知らん。というくらいのつもりでいかないと後悔します。
ここからは疲れとの戦いですな。
あと12月のシニアの試合の要項が回ってきました。
地味に標準も高いな(マスターズレベルには)
というか社会人の標準より高いものもチラホラと(笑)
出れるのは…
50M全部
100
Fr→わからん
Ba→平気
Br→不可能ではないがおそらくミスる
Fly→平気
200以上はまぁ無理だな。
そしてなんとこのタイム切れなかったら罰金
らしい。
50Brは、やらかしたらかかっちゃうかもw
日水連は種目も選ばないと出れないですね。
さて。ここで社会人の標準も何個か切っておきたいのでちょっと考えます。
来年標準上がるかもですしね。
第1回から標準は甘くはなりましたが、いつまで切れるかなぁ。