オファーはなんと3時間。
過去最長でした。
1時間ごとにプール側が休憩時間を取りますので、3セットということですね。
【1セット目】
背泳ぎの泳ぎ方。
まず左手のフィニッシュがとても強いのが目に付きました。
あとはおなかから脚が落ちてしまうので、そこを浮かすという意識。
私なりの意識ポイントを伝えたらすぐ脚が浮きました。
良かった。とりあえず間違ってなさそうでw
あとはストロークやキャッチのお話しもしましたね。
まずこれを全部組み合わせできるように頑張りましょう。
【2セット目】
バサロ含め、動作の説明
壁を蹴る姿勢から。
割と良く見かけるのが(表現難しいですけど)壁を蹴る前に先に手を組んでしまうケース。
しっかり背中を伸ばして、壁を蹴るタイミングで体を伸ばしましょう。
垂直跳びするときに腕振って上に飛びますよね。最初から手を上げてしゃがまないですよね。というお話しですね。
あとカエルのように脚を曲げすぎても壁を蹴れません。
3セット目
BrとFrのフォームチェック
Brは以前結構やったんですが、手が落ちてしまうところの修正。
体を起こすというポイント。
Frは右手が前にあるとき、キャッチアップで待ちすぎてしまってタイミングがズレてしまってるのが気になりました。
そこは説明のみで、最後詰め切れず終了。
キックを腸腰筋、お腹から打つドリル。
Brで体を起こすドリル
などなどを入れながら3時間みっちりですね。
胸周りの動きがもう少し出せると、もっと楽に速くかっこよく泳げます。
でも前回から凄い考えて泳いでる事がわかります。
考えて泳いでる人は、ポイントを指摘するとすぐ直してきます。(積み木のお城)
考えてない人は泳ぎ全体で「1つ」になってるので、分解ができない感じ。
(砂のお城)
凄い人たちは体のパーツを1つ1つ細かく分解して動かす事ができるんですよ。
＊私はできるとは言ってない
実際にプール行って習うと、コーチは今の泳ぎのパーツの悪いところをすぐ見抜いてくれます。
ここをこうした方が良くなります。と、メカニックのズレを指摘してくれます。
壁に当ってるならプライベートレッスンを習った方がいいと思いますよ。
アプローチの方法は色々あって、人によって違うからどれが正解とは言えないですけど、悩んでるくらいなら下記リンク先にお願いすると良いかも。
一応私が接点あるコーチたち。
インフィニティスイムスクール
ホエールスイミングアカデミー
スタースイミング
SWIM S.W.A.G
WAVE
名古屋はフロンティアさんがいます
私も依頼があれば全国どこでも行くけどw
あとどのコーチがいいのか。なんてのは仲介できるかも。
パーソナルレッスン仲介〜あなたに合ったコーチを探します〜
みたいな。
そんなん言って、誰も私からの依頼受けてくれなかったらどうしようw