【私の愛用品】家トレーニンググッズ。こんなの使ってます

こんにちはお元気ですか?

身体づくりはふだんのコツコツ積み重ねも大事。

ということで

今回は家トレーニングで私が使っている道具を紹介します。何年も使っている愛用品です。

その一

健身球(けんしんきゅう)　中国で古くから伝わる健康グッズ

基本的な使用方法は、球同士を接触させたまま片手の手のひらの上で場所を入れ替えるように回すというもの　引用Wikipedia。該当ページこちら→★

掌でくるくる回すと気持ちいいし、涼やかな良い音がします。

左右両方、反対回りも全部おこなうと苦手な回しがあったりして、手指のバランストレーニングにも効果的です。

吉祥寺の大原商店(丸井沿いの商店街)で買いました。自分の好きな色柄を選んで買うのが楽しいです。七宝焼きと真鍮の線で装飾されているのでお部屋のインテリアとしても映えます

その二

リラックスゆびリング(ステンレス製)

指にはめてクルクル回す指マッサージ用グッズ。買った状態はキツく閉まってるので自分好みにゆっくり広げて緩めていくと気持ちいいジャストサイズが作れます。

指の疲れが取れるし、眠気がとんでスッキリするし、デスクワークの合間に使うと効果的です。

これも前に吉祥寺の大原商店(宝探し感覚で楽しめる素敵なお店)で買いました(今あるかは不明)。メルカリやAmazonでも売ってるので欲しい方は「指マッサージリング」で検索してみてね。

大原商店のHPはこちら

世界各国の雑貨のセレクトショップ大原商店 – 吉祥寺・軽井沢にある、アルパカニット・インド綿・世界各国の雑貨屋

oharashoten.co.jp

その三

ハンドグリップ

定番の健康器具。けっこう持ってる方多いですよね。私はダイソーで買いました。

手首からヒジの間にある前腕筋にアプローチしたトレーニングと握力トレーニングができます。

使いやすい場所に置いといて、思いついた時にニギニギしてます。

その四

やわこ　かたお　(コリほぐし)

コリの気になるところにボールを当てて体重をかけます。首、背中、お尻、腿、ふくらはぎ、足裏まで全部ほぐす万能グッズです。

モリノスタジオの備品にあるのでストレッチクラスでみなさん全員に貸出しています。ストレッチクラス本編では使用しませんがクラス前後の休憩時間にみなさん気持ちよくほぐれてます

気に入ったから自宅用に買ったよ～という方も多いです。ロフトやドンキホーテ、ネット通販などで買えます。

身体づくりはふだんのコツコツ積み重ねも大事。

楽しみながら気軽にマイペースにトレーニングとセルフケアしていきましょーー

そしてクラスの紹介

東京都武蔵野市/三鷹市で活動中のフィットネスクラス{ZUMBAクラスBailando}

会場モリノスタジオ(万助橋バス停そば/吉祥寺駅or三鷹駅からバス3分徒歩15分)
月3回水曜午前。アロマストレッチとZUMBA GOLD(やさしいズンバ）のクラスが都度払いで楽しめます。初心者大歓迎。年齢も性別も関係なしです。どなたでもお気軽にどうぞ

●アロマストレッチとは
アロマオイルの香りを楽しみながらゆったりストレッチするクラス。心も体もほぐれます。

●ZUMBA GOLDズンバゴールドとは
ラテン系プログラム"ZUMBA"の簡単やさしい版が「ZUMBA GOLD」です。激しくないけどZUMBAの楽しさがぎっしり詰まった良いトコどりのプログラムです。

※月謝制ではありません。参加したい日やクラスを自由に選んでくださいね。

開催日

5/29(水) 6/5(水) 6/19(水) 6/26(水) 吉祥寺三鷹モリノスタジオ

【モリノスタジオの時間割】
(1)アロマストレッチ 9:30 - 9:55
(2)アロマストレッチ 10:00 - 10:25
(3)ZUMBA GOLD(やさしいズンバ) 10:35 - 11:05
(4)ZUMBA GOLD(やさしいズンバ) 11:10 - 11:35
※2つ以上を組み合わせて選んでくださいね。

【参加費】
2つで 1500円
3つで 2000円
4つ全部で 2500円

※(1)と(2)のストレッチ、(3)と(4)ZUMBA GOLDはそれぞれ別の内容です。片方だけでも楽しめますが2つ続けて参加するとフルコースな内容が楽しめます。

※小さいお子さん同伴の方や、スタジオ近所にお住まいの方はぶらっと気軽に1つだけ750円参加が可能です