ストレッチの魅力を熱く語る!

いきなりですが

「私はストレッチが大好き」です。

ストレッチを愛する理由その1

「自分の身体は世界にたった一つしかない特別な道具だから」

世の中にはバレエやジャズダンス、フラメンコ、ヒップホップなど様々なダンスクラスがありますが、本格的なクラスほど踊る前のストレッチ等が念入りで長めです(各自が早めに来て念入りにストレッチをしているパターンも多し)

丁寧にストレッチすることで「ケガ予防」と「より美しくカッコよく踊るための筋肉や関節の準備がしっかり整う」のです。

だから私もプロダンサーやパフォーマーの方たちから「これ効くよ」と教えてもらったストレッチ等を習慣化しています。

そして私がストレッチを愛する理由その2

「リラクゼーション効果」

「こんなところ普段じっくり触らないな」という体の箇所を丁寧にケアすると

「わー気づいてくれてありがとう。すごく気持ちいいですぅ」と体の喜ぶ声が聞こえる気がするんですよね。

実際に、自分の体を丁寧にケアすることにはすごいリラクゼーション効果があります。

そんなわけで当ZUMBAクラスBailandoのストレッチクラスは、私が「これはすごい効く」と実感して継続しているストレッチやセルフケア方法をみなさんにばんばん教えちゃうよ～という趣旨です。

1つでいいからどれか覚えて帰ってお家でもやってみてね

一日の終わりに疲れをリセットしたり朝起きた時にお布団の上でやるのおススメですよ～

まだストレッチクラス未体験の方、よかったら一度体験してみてくださいね。

ようこそZUMBAクラスBailando吉祥寺三鷹

当クラスについて

このクラスは初心者大歓迎のクラスです。ふだん仕事学校や家事育児や介護等に忙しくて、スポーツクラブ等に通う暇がない方を主に対象にしています。「ズンバって楽しそうだな」と気になったらぜひ一度気軽にご参加ください。

ふつうのZUMBAよりやさしくて簡単な「ZUMBA GOLD」という初心者向けのプログラムを開催しています。ハァハァ息があがるような激しい振付が無いので年齢や運動経験問わずどなたでもお楽しみいただけます。

初心者大歓迎、子供同伴OK(赤ちゃんもOK)、年齢制限なし(楽しみたい気持ちさえあれば年齢は一切関係ありません)

※感染対策として予約制(要マスク)(30分毎の換気休憩有)で開催しています。