ブロッコリーを食べると良い筋肉が育つよ～　

こんにちは、みなさん筋トレしてますか?

スポーツジムのような本格的な筋トレじゃなくても、一日に数回スクワットをするだけで立派な筋トレです

筋トレをすると全身のバネがパワーアップして体の動きが若返ります。

筋トレは大事ですお互いマイペースでぼちぼち続けましょ～

そして

筋トレをする人々がよく食べている食事メニューといえば「ブロッコリー」

その理由は

ブロッコリーには筋トレに必要な栄養素が多く含まれていること。
筋肉を育てる有効な成分を含んでいること

ブロッコリーはプロテインより手軽に買えるパワー食材

最近ブロッコリーがお安くなってますよね。良い筋肉を育てるチャンス到来

有限会社安井ファーム@yasuifarm
お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、この頃ブロッコリーが大変お買い求めやすくなっております。天候等の影響により世の中にブロッコリーが溢れておりますので、消費者の皆様におかれましてはこの機会に是非ブロッコリーを存分にお楽… https://t.co/8lcd7hntcG
2022年03月19日 09:02

でもブロッコリー料理のレシピって悩みますよね

ワンパターンになりがちだし毎日だと食べ飽きてしまう。

ということで

私はブロッコリー農家の安井ファームさんのレシピを参考にしています

有限会社安井ファーム@yasuifarm
「ブロッコリーのチーズ乗せ焼き」オリーブオイルと塩コショウで炒めたブロッコリーを耐熱皿に移し、ピザ用チーズを乗せたらオーブントースターへ。焦げ目がついたら完成です！ https://t.co/aCzgrBnb2V
2021年03月29日 10:16

有限会社安井ファーム@yasuifarm
Q. ブロッコリーの漬け物で簡単オススメレシピはありますか？ A. 加熱したブロッコリーを調味酢に1日漬ければオッケーピクルスです。 https://t.co/qyBG3LfKhP
2021年10月19日 10:06

有限会社安井ファーム@yasuifarm
「ブロッコリーカルボナーラ」別容器に卵、塩コショウ、粉チーズをよく混ぜておき、熱々のブロッコリーに絡めたら出来上がり🥦✨ ※仕上げの粉チーズはお好みでどうぞ https://t.co/IVCcqfLQIV
2020年11月26日 11:45

有限会社安井ファーム@yasuifarm
「トリプルブロッコリーパンケーキ」銅のフライパンでふっくら焼き上げたパンケーキ。中はもっちりと仕上がっており、ブロッコリーを感じさせない優しい味わいです。 https://t.co/HlUMtSfL4G
2021年08月11日 10:53

有限会社安井ファーム@yasuifarm
熱々のブロッコリーをめんつゆに浸し、オリーブオイルをひと回し。トウガラシを添えて冷蔵庫で一晩寝かせたものがこちらとなります😉🥦✨ （※すぐに食べたい場合はトウガラシをラー油で代用してます） #木曜日はブロッコリー曜日 https://t.co/6bQlRCfGW7
2020年10月29日 10:16

有限会社安井ファーム@yasuifarm
「ブロッコリーの鶏ガラおでん」スロークッカーに水1ℓ、おでんの素1袋、鶏ガラ1パックを入れて煮込むこと約半日🥦 茹でたブロッコリーを入れてさらに少し煮込んだら、完成です🥦✨ #ブロッコリーレシピ https://t.co/nqBz2oXGGN
2019年08月25日 10:43

日本一バズる農家の健康ブロッコリーレシピ

Amazon（アマゾン）

1,430〜4,147円

【追記】新たに見つけたレシピも追加します。

山本ゆり（syunkon レンジは600W)@syunkon0507
このブロッコリーの食べ方めちゃくちゃ美味しいからやってみてほしい！！！1株あっという間になくなる【ハッシュドブロッコリー】材料はブロッコリーと片栗粉、ベーコン、チーズ、塩胡椒、油だけ。周りは片栗粉とチーズでカリカリ、中はホ… https://t.co/ljOrakl7df
2022年03月23日 12:58

つくりおき食堂まりえ@mariegohan
いまブロッコリー安いんでよかったら🥦 https://t.co/QcnfjXH6oq
2022年03月19日 14:14

みなさんもブロッコリーの美味しいレシピをご存じでしたら教えてください

以上、「ブロッコリーを食べると良い筋肉が育つよ～」の話題でした。

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