「二度とゆがまない体のつくり方 -上-」
こんにちは、
岡田です。
前回は「美尻＆姿勢矯正の筋肉絞り体操」でした。
https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12418232052.html
脚力、バランス力の向上や美尻や引き締めに役立ち、
15分でできる楽な割に効果が高いエクササイズ、
9種類の新・筋肉絞り体操のダイジェストでした。
今回は「二度とゆがまない体のつくり方 -上-」です。
わたしが果したい夢は、
「二度とゆがまない体づくり」
「健康寿命を伸ばし天寿全うの支援」
この二点で多くの方のお役に立ちたい、
それが使命を果す道であり、
そのために必要なコンセプトが、
「歩行整体メソッド」だと確信しています。
では、本日のテーマ、
「二度とゆがまない体のつくり方」です。
（ゆがみとは骨格の繋がりが悪いこと）
ふだん、骨格、筋肉、皮膚のゆがみを語っていますが、
ゆがみの大本は骨格のゆがみです。
筋肉や皮膚のゆがみは、
引き続き起こるゆがみなので枝葉なのです。
いずれにせよ、わたしがいうゆがみとは、
「潤滑不全という繋がりが悪い状態」を指します。
イメージとしては、
「関節がしっくりこない」
「力が入りにくい」
「可動域が狭くなる」など、
歯車がうまく噛み合わないような感じです。
（ゆがみの原因は姿勢とケガの二つだけ）
わたしだけが言っているのかも知りませんが、
つきつめれば、
ゆがみの原因は姿勢とケガの二つだけ。
姿勢は習慣、クセとなることで、
時間をかけてじっくりとゆがみをつくります。
それに対して、
ケガはしりもち外傷などの打撲や捻挫は、
一瞬にしてゆがみをつくります。
姿勢のゆがみには、
理にかなった体操や筋トレで、
ケガ由来のゆがみは潤滑整復術が必要です。
一瞬でできたゆがみには、
ゆがみの原因箇所に対して、
ピンポイントで潤滑圧を加える必要があるからです。
どちらに対しても、
的確な診断力が最重要なポイント。
（ゆがみが消えれば体調は回復する）
姿勢が原因のゆがみに対しては、
体操や筋トレで左右対称な体に復元していく。
ケガが原因のゆがみに対しては、
原因箇所の潤滑整復術で復元させる。
これがセオリーです。
これを歩行整体メソッドにあてはめると、
第一の矢は潤滑整復術で、
第二の矢は姿勢矯正トレーニング。
ですから、この二つの対処法が的確ならば、
ゆがまない体ができあがります。
それを、二度とゆがまない体にするためには、
日常のセルフケアが欠かせません。
これが第三の矢の整体歩行、
そして筋肉絞り体操の習慣などです。
ここまで、ステージアップできれば、
継続の習慣さえつけば、
二度とゆがまない体はできあがります。
二度とゆがまない体作りのダイジェストを
駆け足で語ればこんな感じですが、
はじめの立ち位置によってスタート地点が変わります。
なので、マンツーマンで伴走するのがベストなのです。
つづく。
（少人数のセミナーを開催）
当ブログまたはメルマガをお読みの方向けに、
筋肉絞り体操（第三の矢）の実技セミナーを行います。
・12月7日（金）・1月16日（水）・2月15日（金）
大阪天王寺、あべのハルカス近くの会場で実施します。
「立ったまま行える体幹トレーニング」
実技セミナーの参加申し込みはこちら
歩行整体メソッドは、現状を把握した上で、
ゆがみの解消から弱点の補強、
セルフケアまで一貫した回復～若返りまでの仕組み。
第一の矢（潤滑整復施術）
第二の矢（姿勢矯正トレーニング）
第三の矢（整体歩行・筋肉絞り体操）
歩行整体メソッドについては↓
http://bookissue.biz/book/saiji-okada.html
プライベートやブログに書けないことは公式メルマガで。
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こんにちは、
岡田です。
前回は「美尻＆姿勢矯正の筋肉絞り体操」でした。
https://ameblo.jp/baffaro7/entry-12418232052.html
脚力、バランス力の向上や美尻や引き締めに役立ち、
15分でできる楽な割に効果が高いエクササイズ、
9種類の新・筋肉絞り体操のダイジェストでした。
今回は「二度とゆがまない体のつくり方 -上-」です。
わたしが果したい夢は、
「二度とゆがまない体づくり」
「健康寿命を伸ばし天寿全うの支援」
この二点で多くの方のお役に立ちたい、
それが使命を果す道であり、
そのために必要なコンセプトが、
「歩行整体メソッド」だと確信しています。
では、本日のテーマ、
「二度とゆがまない体のつくり方」です。
（ゆがみとは骨格の繋がりが悪いこと）
ふだん、骨格、筋肉、皮膚のゆがみを語っていますが、
ゆがみの大本は骨格のゆがみです。
筋肉や皮膚のゆがみは、
引き続き起こるゆがみなので枝葉なのです。
いずれにせよ、わたしがいうゆがみとは、
「潤滑不全という繋がりが悪い状態」を指します。
イメージとしては、
「関節がしっくりこない」
「力が入りにくい」
「可動域が狭くなる」など、
歯車がうまく噛み合わないような感じです。
（ゆがみの原因は姿勢とケガの二つだけ）
わたしだけが言っているのかも知りませんが、
つきつめれば、
ゆがみの原因は姿勢とケガの二つだけ。
姿勢は習慣、クセとなることで、
時間をかけてじっくりとゆがみをつくります。
それに対して、
ケガはしりもち外傷などの打撲や捻挫は、
一瞬にしてゆがみをつくります。
姿勢のゆがみには、
理にかなった体操や筋トレで、
ケガ由来のゆがみは潤滑整復術が必要です。
一瞬でできたゆがみには、
ゆがみの原因箇所に対して、
ピンポイントで潤滑圧を加える必要があるからです。
どちらに対しても、
的確な診断力が最重要なポイント。
（ゆがみが消えれば体調は回復する）
姿勢が原因のゆがみに対しては、
体操や筋トレで左右対称な体に復元していく。
ケガが原因のゆがみに対しては、
原因箇所の潤滑整復術で復元させる。
これがセオリーです。
これを歩行整体メソッドにあてはめると、
第一の矢は潤滑整復術で、
第二の矢は姿勢矯正トレーニング。
ですから、この二つの対処法が的確ならば、
ゆがまない体ができあがります。
それを、二度とゆがまない体にするためには、
日常のセルフケアが欠かせません。
これが第三の矢の整体歩行、
そして筋肉絞り体操の習慣などです。
ここまで、ステージアップできれば、
継続の習慣さえつけば、
二度とゆがまない体はできあがります。
二度とゆがまない体作りのダイジェストを
駆け足で語ればこんな感じですが、
はじめの立ち位置によってスタート地点が変わります。
なので、マンツーマンで伴走するのがベストなのです。
つづく。
（少人数のセミナーを開催）
当ブログまたはメルマガをお読みの方向けに、
筋肉絞り体操（第三の矢）の実技セミナーを行います。
・12月7日（金）・1月16日（水）・2月15日（金）
大阪天王寺、あべのハルカス近くの会場で実施します。
「立ったまま行える体幹トレーニング」
実技セミナーの参加申し込みはこちら
歩行整体メソッドは、現状を把握した上で、
ゆがみの解消から弱点の補強、
セルフケアまで一貫した回復～若返りまでの仕組み。
第一の矢（潤滑整復施術）
第二の矢（姿勢矯正トレーニング）
第三の矢（整体歩行・筋肉絞り体操）
歩行整体メソッドについては↓
http://bookissue.biz/book/saiji-okada.html
プライベートやブログに書けないことは公式メルマガで。