こんにちは、
岡田です。
最近、筋力の低下を感じていませんか。
私は筋肉をいじめるのが好きな方ですが、
ふつうは楽して筋肉をつけたい方が多いです。
「そんなうまい話があるもんか」
と言いたいところですが、実はあるんです。
楽して一番必要な筋肉をつけられる方法が…。
なぜ、そういえるかというと、
私が開発した筋肉絞り体操も
同類のものなのですぐわかるのです。
特におすすめなのはこんな場合
・硬い体を手っ取り早く軟らかくしたい
・日頃運動不足で体が硬い
・種類が多く複雑な体操は苦手
・スポーツジムに行く気力がわかない
・どこでもできて楽な体操ならしたい
・４０歳以上で体力の衰えを感じている
そこで関心を持ったのが、
「体芯力」体操 鈴木亮司著 青春出版社
100歳まで歩ける! 「体芯力」体操/青春出版社
￥価格不明
Amazon.co.jp
表紙を見ただけで予測はしていましたが、
開いてみると予想以上の完成度、
「分かりやすいなぁ」と感心しました。
この内容なら、
だれが読んでも理解できるでしょうし、
だれがやっても効果が出ることでしょう。
それも楽々な感じで。
この本にある体操のいいところは、
難しい動作が一切ないこと。
座っていてもできるし、
立ったままでもできるし、
寝ころんだ姿勢でもできる、
ちょこっとでもできるし、
一気にやることもできる。
どれも大腰筋にフォーカスし、
インナーマッスルにじわっーと効く体操ばかり。
日常一番筋力が落ちやすいところに対して、
曲げる、伸ばす、ひねるの、
たったこれだけのゆっくりとした動作で行えます。
たとえば、
座った姿勢で体を捻じる体操があります。
一見どこにでもある体操ですが、
腰→肩→首の順にひねることで
すごい効き目を発揮します。
おそらく、
著者の意図を理解しないで体操を始めてしまうと、
全然効かない体操になる危険性があります。
しかし、著者のいわんとしているツボを得たら、
その効果にビックリすることでしょう。
--------------------------------------
☆メニュー・料金表
☆お問い合わせ・地図
--------------------------------------
筋肉をいじめるのが大好き、
という人にはおすすめしませんが、
じわーっとしたシンプルな運動で
体の芯を強くしたい人には推薦の一冊です。
岡田です。
最近、筋力の低下を感じていませんか。
私は筋肉をいじめるのが好きな方ですが、
ふつうは楽して筋肉をつけたい方が多いです。
「そんなうまい話があるもんか」
と言いたいところですが、実はあるんです。
楽して一番必要な筋肉をつけられる方法が…。
なぜ、そういえるかというと、
私が開発した筋肉絞り体操も
同類のものなのですぐわかるのです。
特におすすめなのはこんな場合
・硬い体を手っ取り早く軟らかくしたい
・日頃運動不足で体が硬い
・種類が多く複雑な体操は苦手
・スポーツジムに行く気力がわかない
・どこでもできて楽な体操ならしたい
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「体芯力」体操 鈴木亮司著 青春出版社
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「分かりやすいなぁ」と感心しました。
この内容なら、
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だれがやっても効果が出ることでしょう。
それも楽々な感じで。
この本にある体操のいいところは、
難しい動作が一切ないこと。
座っていてもできるし、
立ったままでもできるし、
寝ころんだ姿勢でもできる、
ちょこっとでもできるし、
一気にやることもできる。
どれも大腰筋にフォーカスし、
インナーマッスルにじわっーと効く体操ばかり。
日常一番筋力が落ちやすいところに対して、
曲げる、伸ばす、ひねるの、
たったこれだけのゆっくりとした動作で行えます。
たとえば、
座った姿勢で体を捻じる体操があります。
一見どこにでもある体操ですが、
腰→肩→首の順にひねることで
すごい効き目を発揮します。
おそらく、
著者の意図を理解しないで体操を始めてしまうと、
全然効かない体操になる危険性があります。
しかし、著者のいわんとしているツボを得たら、
その効果にビックリすることでしょう。
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筋肉をいじめるのが大好き、
という人にはおすすめしませんが、
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体の芯を強くしたい人には推薦の一冊です。