こんにちは、健康水先案内人の岡田宰治です。
近年、産後の骨盤調整の依頼が多くなってきました。
助産師さん妊産婦さんの
骨盤に対する意識が高まったことが背景にあります。
そこで産前産後の骨盤のケアについてお話しします。
●産前編
腹帯には重要な意味があります。
（腹帯の意味）
昔から妊娠5ヶ月の戌の日に安産を願って腹帯を巻く風習があるようです。
安定期に入ってこの時期は着用開始時期の一つの目安になると思います。
安産に向けて骨盤を守るという視点からは、
お腹が大きくなってきた頃から必要になります。
では、骨盤を守るために腹帯がなぜ必要なのでしょうか。
主に4つの理由がありますが重要度順に並べます。
1つめは、骨盤の固定。
2つめは、お腹全体の保護。
3つめは、保温。
4つめは、本人と周囲の母親の自覚のため。
では、それぞれについて説明しましょう。
一番重要な理由は骨盤の保護です。
腹帯は骨盤バンドとして
骨盤のゆるみや開きを防ぐために必要なツールです。
では、骨盤バンドで代替してもよいのかといえばそうではありません。
その理由は、
腹帯は骨盤のためだけではなく上の2.3.4にも必要だからです。
そうはいっても腹帯の役目の何割かは骨盤のために必要です。
骨盤の保護や固定にとっての腹帯の役割は、
「ゆるみ腰」や「開き腰」にならないように予防することが最重要ポイントです。
骨盤を上から見ると、仙骨と左右の寛骨は繋がって環状になっています。
胎児は骨盤の中で育っていきますから、
お腹が大きくなるということは骨盤は外に向け膨らんでいくわけです。
この時に骨盤の各関節を引き裂くような力が働きますが、
これを防止するのが腹帯なのです。
ですから、お腹が大きくなるほどに
骨盤バンドとしての腹帯の必要性は増します。
注意点は腹帯の素材。
あまり伸縮素材だと締め付けて
血行不良などを起こすので望ましくありません。
昔ながらのサラシなど伸縮しない素材の方が好都合です。
なぜなら、骨盤は無理に締め付ける必要はなく、
開く、緩むを防止するのなら巻くだけで充分だからです。
問題があるとすれば、お腹があまり大きくないうちは、
サラシはお腹の形になじみにくく巻きにくいことです。
この時期まではサラシの上に、
何か柔らかめの伸縮素材の物を巻き
体裁を整えてもよいでしょう。
一反のサラシを半分に切り、
半反のサラシを二つ折りにして腹帯として使うことです。
そして、お腹が大きくなってきた7～8ヶ月ぐらいから一反に変えます。
そこからは、お腹に沿わすように巻くだけでキレイに巻くことができます。
巻く範囲は、脚の付け根の大転子の上からあばらの下ぐらいまでです。
次回につづく。
☆産前産後の骨盤ケア
☆はじめての方へ
☆ブログトップへ
近年、産後の骨盤調整の依頼が多くなってきました。
助産師さん妊産婦さんの
骨盤に対する意識が高まったことが背景にあります。
そこで産前産後の骨盤のケアについてお話しします。
●産前編
腹帯には重要な意味があります。
（腹帯の意味）
昔から妊娠5ヶ月の戌の日に安産を願って腹帯を巻く風習があるようです。
安定期に入ってこの時期は着用開始時期の一つの目安になると思います。
安産に向けて骨盤を守るという視点からは、
お腹が大きくなってきた頃から必要になります。
では、骨盤を守るために腹帯がなぜ必要なのでしょうか。
主に4つの理由がありますが重要度順に並べます。
1つめは、骨盤の固定。
2つめは、お腹全体の保護。
3つめは、保温。
4つめは、本人と周囲の母親の自覚のため。
では、それぞれについて説明しましょう。
一番重要な理由は骨盤の保護です。
腹帯は骨盤バンドとして
骨盤のゆるみや開きを防ぐために必要なツールです。
では、骨盤バンドで代替してもよいのかといえばそうではありません。
その理由は、
腹帯は骨盤のためだけではなく上の2.3.4にも必要だからです。
そうはいっても腹帯の役目の何割かは骨盤のために必要です。
骨盤の保護や固定にとっての腹帯の役割は、
「ゆるみ腰」や「開き腰」にならないように予防することが最重要ポイントです。
骨盤を上から見ると、仙骨と左右の寛骨は繋がって環状になっています。
胎児は骨盤の中で育っていきますから、
お腹が大きくなるということは骨盤は外に向け膨らんでいくわけです。
この時に骨盤の各関節を引き裂くような力が働きますが、
これを防止するのが腹帯なのです。
ですから、お腹が大きくなるほどに
骨盤バンドとしての腹帯の必要性は増します。
注意点は腹帯の素材。
あまり伸縮素材だと締め付けて
血行不良などを起こすので望ましくありません。
昔ながらのサラシなど伸縮しない素材の方が好都合です。
なぜなら、骨盤は無理に締め付ける必要はなく、
開く、緩むを防止するのなら巻くだけで充分だからです。
問題があるとすれば、お腹があまり大きくないうちは、
サラシはお腹の形になじみにくく巻きにくいことです。
この時期まではサラシの上に、
何か柔らかめの伸縮素材の物を巻き
体裁を整えてもよいでしょう。
一反のサラシを半分に切り、
半反のサラシを二つ折りにして腹帯として使うことです。
そして、お腹が大きくなってきた7～8ヶ月ぐらいから一反に変えます。
そこからは、お腹に沿わすように巻くだけでキレイに巻くことができます。
巻く範囲は、脚の付け根の大転子の上からあばらの下ぐらいまでです。
次回につづく。
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