こんにちは、健康水先案内人の岡田宰治です。
オリジナルの肩こり分類と対策法を紹介中。
（肩こり７つの型）
（1）骨盤、腰椎、股関節の障害が原因の肩こり
（2）頸椎、顎、胸郭の障害が原因の肩こり
（3）むちうち、寝違いが原因の肩こり
（4●）歩行不足が原因の肩こり-------症例１
（5）尻もちや激しいスポーツが原因の肩こり
（6）頭部のオーバーヒートが原因の肩こり
（7）精神的ストレスが原因の肩こり
前号、解消法のバックナンバーはこちら
Ｏさんは50代後半の男性。30年前から肩こりがあり、
今までにカイロプラクティック、牽引、はり、マッサージなど、
片っ端からやったが効果がなかったとのこと。
◇岡田 「何か運動はされていますか？」
◆Ｏさん 「ハイ、週一のゴルフと週二のスポーツクラブです」
◇岡田 「よく運動されているのですね。
それで肩こりはマシになりませんでしたか？」
◆Ｏさん 「それがダメなんですよ、
ほんま肩こりだけは何しても治りませんわ」
◇岡田 「運動は良くされているようですが歩行はどうですか」
◆Ｏさん 「よく動いてはいますが、ウォーキングはやってません。
移動はいつも車が中心なんであまり歩きません」
◇岡田 「それでは一度検査してみましょう」
〈徒手検査をおこなう〉
姿勢や頭、アゴ、首から肩、背中、腰、股関節、足の関節や筋力、
足の知覚検査など十数種類の検査を行う。約１０分経過・・
◇岡田 「腰痛はありませんか？」
◆Ｏさん 「腰痛はありません。肩こりだけです」
少し不安そうな表情で「治る可能性ありますか？」
◇岡田 「検査の結果、首の関節の動きが全域で少し制限されています」
「けれども、首のここが悪いというところはありません」
「それよりも骨盤の関節が硬くなっていることが問題です」
（検査で両側のゆるみ腰を発見。それをやんわりと伝える）
◆Ｏさん 少し戸惑った表情で
「腰は痛くないし、肩こりだけなんですけどぉ・・」
◇岡田 「わかりました。それでは今日は、肩から首の硬くなった関節を
ゆるめて、動くように調整してみましょう」
（今回は、骨盤のことは理解してもらえそうにないので、パス）
◆Ｏさん 「よろしくお願いします」
〈少しリラックスの後、頭頚部の整復術をおこなう〉
（その後、再度検査を行って首から肩の動きが良化を確認。）
◆Ｏさん 「ちょっと、ましになったような気がします」
◇岡田 「そうですか。もし、すぐに元に戻ってしまうようでしたら、
骨盤の障害です。結果をみて次回検討しましょう」
〈３日後に再来院〉
◇岡田 「その後の経過はどうですか？」
◆Ｏさん 「やっぱり、すぐにもとにもどってしまいましたわ」
◇岡田 「前回の検査でわかったことですが、
ゆるみ腰といって骨盤がかみ合ってない状態なんです」
「Ｏさんの肩こりは、これが原因ですね」
◆Ｏさん 「そういえば、昔かかったカイロの先生にも、
そんなこと、言われたことありましたわ」
◇岡田 「Ｏさんの肩こりは、ふだんの不良姿勢や歩行不足で、
ゆるみ腰が発生したのだと思います」
「その状態が続いたせいで背中も丸くなり、
頭やアゴが前に出て首や肩が張り肩こりがでているのです」
「骨盤の整復処置と、日常の歩行量を増やしてもらうこと、
背中が丸くなる姿勢をなくしていくことが必要ですが、
やってみますか」
◆Ｏさん 「よく、家族からも背中が丸くなっているといわれています」
「この肩こりが治るんやったら何でもやってみますわ」
（今回は骨盤の整復術と姿勢指導、日常行う体操3種類を処方する。）
〈そして１週間後〉
◆Ｏさん 「だいぶましになりました。
何十年もつきあっている肩こりなのですぐには治らんでしょうが、
何しても良くならんかったことを思えば希望がもてます。
変わったという事実が重要ですね」
◇岡田 「必ず良くなりますから、いっしょに頑張りましょう」
（その後の経過は良好で順調に回復する。歩行習慣はくせになる。）
【ポイント】
一見運動量が足りているように見えても、歩行不足という落とし穴がある。
骨盤を一定のリズムで動かし、正常化する最善の運動が歩行整体だ。
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